腰腹部吸脂塑形 人感觉在发胖时，几乎都是从腰围增大开始的。女士们首先感到的是下腹部渐渐的隆起，而男士们则是从上腹部先开始发胖的。肥胖的腰腹部可使人的体态雍肿，行动迟缓。不争气的腰围...

坐车时 抓住30cm左右的吊扶手 握住扶手，慢慢把它拉向身后，做扩胸运动。脚跟和头保持在同一垂直线，将重心移到脚跟，然后下意识提臀，感觉臀部肌肉向内缩。 步行时 务必用脚来承载身体，拉升身...

臀部储有一定脂肪，特别是对于女性来说，臀部会更加丰满。臀部是人体容易发生脂肪堆积的部位之一，过多的脂肪沉积，有损于形体美。臀部脂肪沉积的部位和多少各不一样。根据在臀部沉积部位和臀部...

都说男人看女人，刚懂事时是看容貌，成熟一点后看胸部，再成熟后看臀部。可见臀部的浑圆饱满，在女性的魅力指数中拥有何等重要的地位。 在东方人传统的观念中，臀部是难以启齿的部位，更无须去...

理想臀形要够挺 很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出，感到烦恼不已。其实臀部美丽与否的关键，并不在乎大小，而是它是否够挺。每个人的臀形不同，臀部之所以让人觉得肥大，除了有遗传因素...

前不久，30岁的邱女士穿着露脐装在大街上闲逛。这时，一位打扮入时的女子笑吟吟地走过来跟她套近乎。这位陌生女子看着邱女士的肚脐神秘地问她怎么长的是“哭脐”，还说她生活肯定不顺心。邱女士...

这套动作非常有针对性，专门为腹部和臀部设计的，而且很简单的动作，在家里就可以轻松完成。每天坚持练一练，给你完美下半身。 (1)挥腿 功用：能使臀部减肥 左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背...

翘臀一直都是魅力女人的杀手锏，但是生活中有很多小动作都可能会让你的臀部日渐变形，特别是对于久坐的白领一族来说更要注意。那么如何打造翘臀呢？下面给大家推荐让屁屁挺起来的五个小妙招，让...

翘挺的臀部不仅仅让人为之赞叹，最重要的是翘臀能够穿出最好看的裤型，大大增加自己的魅力和信心。娱乐圈中不乏清纯系女星，然而仔细观察你会发现，真正令人着迷的却是那些身材出众的女明星们。...

臀部是女性身材迷人曲线的重要组成部分，不仅是模特(图库、文章)儿、演员等所谓靠身体吃饭的职业女性的迫切关注，而普通女性也开始关注自己的臀部，肥大、扁平而下坠的臀部已经作为女性衰老的标...