哲学1：封杀任何宵夜 虽然是老生常谈，但你一定得重视宵夜对窈窕曲线的杀伤力，即使一小盘复兴蓝路清粥小菜，它所产生的热量可能让你加倍运动也难以消耗！ 哲学2：斤斤计较卡路里 如果养成记录...

如果你还苦思不得一个最佳减肥时刻，那么我来告诉你，其实上天早就赐给你一个专属你个人的瘦身时段。在这个黄金时刻，努力执行减重计划，不仅事半功倍，还可赢得神清气爽的好感觉！ 想不到吧，...

有些人不胖却爱减肥，而有些人想减却也减不下来，真是气人喔！你听过稀饭减肥吗?你尝试过喝黑醋减肥吗?你也在用喝水的方式减肥吗?我们将告诉你一些比一般不同的减肥方式，若你想试试也可以,因为...

25岁是人体的一个临界点，人的生长和体力在这一年达到最高峰。但这以后就逐渐地走下坡路，最早表现的是时则高达42%，而同时，骨骼停止增长，骨组织消失的多，生成的少，免疫力也开始减退。俗话...

在这个流行苗条纤细身材的年代里,想瘦却瘦不来,相信已经成了许多女孩子的心病.想想自己已经尝试了各种各样的减肥方法,为什么就是没有成就,或者稍一放松就又反弹呢? 如果你面临的就是这样的情况,...

中外影视明星们减肥“偷懒”又“馋嘴”的各种招数推荐一款，有待试用。 秘诀一：早餐只吃高纤麦片、低脂鲜奶，这样既可以帮助排便，同时也非常健康。至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐...

经过一年时间的努力，我终于成功减轻体重10公斤。每每回忆起来，都感觉像是赢得了一场战役的胜利。我以前常挂在嘴边的一句话，“减肥难，难于上青天。”现在，我想把一些经验分享给仍在受肥胖困...

既然药物减肥有许多不足之处，那么只能试试运动和改变饮食方式了，说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。电视上、报刊上也可以看到各式各样的健腹器广告，示范的...

大脑承受的压力是一点一滴累积的，不过只要改变生活习惯，就能纾解压力，遵循这6个重点，就能拥有易瘦的健康体质。 电梯代步，上班时也是一整天坐在办公桌前，根本没有运动到，怪不得大脑功能会...

1．桃花减肥 唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥、汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦，两人都是历史上著名的美人，因此后世的"环肥燕瘦"的说法。但如果过于丰肥或过于清瘦，那就令人讨厌了。过于肥胖不仅使人...

南京鼓楼医院内分泌科的一项研究表明：体重指数24kg／m2是中国人，尤其是华东地区人群肥胖的最佳判断标准，腰臀围比是最佳的脂代谢预测指标。 体重指数是世界公认的较好评估肥胖的人体测量指标...

“慢慢来减肥法”，其基本步骤如下：在头12－16个星期，减肥者只需每周体体重减轻0.5－1千克，然后是半年保持期，如需将体重再减轻一些，可以重复这一过程。“慢慢来减肥法”不是迅速地把体重减...

防治肥胖是贯穿一生的事情，在特定的时间段做好防止工作往往可以对战胜肥胖起到事半功倍的效果。 1．胎儿到5岁 这个时期是人生中生长最旺盛的时期，如果此时孕妇或幼儿营养过剩，就会为以后的肥...

减肥过程总是艰难又枯燥，节食、减肥药、单调的运动，天天如此，日复一日，真的是坚持不下来了。也许这时你应该动动脑筋，尝试几种好玩的减肥方法，或许会有不错的效果呢。 束发减肥 减肥的方法...

很多朋友对如何选择适合自身情况的减肥运动不很重视，有的不清楚选择的标准是什么，有的干脆别人作什么运动，他也作什么运动。结果可能使减肥的效果不理想，有的甚至会对身体造成损害。因此，了...

春季到来，除去冬衣，所有的赘肉似乎都难逃众人的眼睛。其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非是遥不可及的事情。如果自己在日常生活中稍加注意，制食用清淡的饮食、做规律合理的运动，就能...

生活中，有许多胖人经过努力好不容易把体重减了下来，可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持美好的身材？当您试图减肥并使体重不再反弹的时候，需要注意日常饮食之外的许多方面。为了使您能够...