减肥的确令胖人苗条，轻盈美丽，然而，在医学专家看来还有比这更重要的十四种理由，相信你看了之后、一定会更加坚定减肥的意愿与决心。 ●高血压 患有高血压的人，心脏会比健康的人工作起来更吃...

体重超常者只需稍稍减去一点体重（哪怕只是减半公斤），或许就能大大降低罹患高血压的可能。 当然，要保持体重不增加是很困难的。但是一项新的研究结果表明，哪怕是减少很少的一点体重（只要能...

在你要入睡前，你都做些什么事呢？吃消夜，或是看电视，或是刷牙上侧所，还是看书听音乐，我们来告诉你做那一些运动？可以让你睡起来时精神奕奕、神采飞扬喔！ 请你躺在床上双脚稍弯曲来做仰卧...

许多研究发现，体重比较重的女性患骨质疏松症的机会比较低，而体重较轻的女性得骨质疏松症比例高,听起来好像很理所当然，体重轻的看来弱不经风，骨头轻当然容易骨质疏松，但是，有其它原因吗? ...

戴安娜是世界公认的美人，她有着35—28—35的标准三围，被美容专家称为“魔鬼黄金比例”。 但是，她与查尔斯王子结婚的那段应当是美好而浪漫的蜜月，却被查尔斯称为是“呕吐的蜜月”。因为，在...

在减肥已然成为口号的当今社会，为何几乎90％以上的肥胖者的减肥经验是失败且令人伤感的呢?在您尝试了以下这套方案之后，或许会有所领悟。 理想的体重控制方法要综合应用运动、饮食和行为改变法...

推拿减肥，也称按摩减肥，通过点按穴位和按摩有关部位，达到疏通经络、调整阴阳、改善脏腑机能、促进新陈代谢、加速脂肪分解、减少脂肪在体内的蓄积而达到减肥的目的。主要有推法和搓法. 1、推...

谁是瘦得最性感的"排骨"美女？etpeople网站上周举行了一项趣味投票，结果新加坡玉女偶像范文芳拔得头筹，出道不久的孙燕姿人气也旺，小幅领先同门师姐郑秀文，两人各居二、三名。骨感美女摆脱"...

切忌快速减肥：快速减肥成功后，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。 饿的时候，就是身身燃烧脂肪的时候：这时候运动半小时至一小时，燃烧脂肪的效果最佳，运动后要...

运动对模特儿来说，十分重要。早晨起来，在床上仰卧，作下列运动： 1.左右腿交替向相对侧扭，可收细腰部。 2.双腿并拢伸至头后上方，可促进肠机能。 3.刷牙时直立，脚尖屈伸，促进血液循环。 4....

—般认为，肥胖是因为摄食过量，活动过少，引起热量过剩转化为脂肪堆积的结果。典型的例子是日本的相扑运动员，每个人体重均为150公斤以上，他们是采用“填鸭”式饮食法，造成身体肥胖。所以针...

整天埋首工作的人们由于缺乏运动很容易造成局部的肌肉松弛和肥胖，其实在办公室内也可以采取灵活的瘦身战略。 办公室瘦身攻略： a、在同事中找几个志同道合的人，让你们在精神和行动上都能互相...

一、千万不可听信偏方、广告宣传，自行减重，以免造成健康的危害。 二、减重不宜太速， 三、每日以三餐为主，平均分配，不可偏重任何一餐，且尽量不吃点心。 四、改变进餐的程序：先喝汤，喝完...

减肥这个话题，于近年可谓司空见惯。然而“心理减肥”之说，怕是有所标新。那么何谓"心理减肥"？这要从诱发肥胖的成因之一"吃"说起。 有句俗话“多吃多占”，也就是多吃了也就多占着了，于是也...

86、60、89！这公认的魔鬼身材会令你想到莎朗·斯通还是珍妮佛·洛佩兹？可你知道吗？今日耀眼的明星们也曾有过与普通人一样的肥胖烦恼。所以，不用担心自己的身材问题，只要你和她们一样先掌握...

在分秒必争的社会，人们大多缺乏运动，所以容易有肚腩及下身肥胖。本食谱提供之营养菜单，可帮助有需要人士，效果可能不太显著，但每月约可减 4-5 磅。 早餐 a. 麦皮一碗 脂奶一杯 b. 苹果三个 ...

对于体重计上的指数，女人总是斤斤计较，而减重的重要原则为限量饮食，以均衡的饮食及热量，来维持适当的体重。减重者必须先了解食物的热量，再选择性地食用，以维持最佳的体态。 q:减重者如何...