近年来，减肥成为一种时尚，减肥方式五花八门，其中存在这样那样的减肥误区，导致减肥不当反伤身。如一些女性以苗条为美进行减肥所导致神经性厌食症的发病率呈上升趋势，在患厌食症的病例中，有...

挑选减肥食品切记不能忘了以下几种，因为它们可以提升你的免疫力。减肥当然不能减了免疫力： 1、灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。...

现在，忙碌的人们对健康不再马虎对待，在工作之余喜欢到户外运动或去健身房健身。但如果运动过量或方式不当，都容易引发腰椎间盘突出。专家提醒人们，在运动时要注意适时、适度。 健身...

如果您是拼命减肥的瘦身族，却发现自己用尽了各种方法都减不下来时，那就要小心啰～也许自己体内正隐藏着其它的相关疾...

不能一天只吃一餐 為了節食，一天只吃一餐，代謝率會迅速變慢，減肥效果變差。減肥者應以碳水化合物(五穀和蔬果)為主食，蛋白質(肉類)和油類為副食，一天維持低熱量的三餐。晚餐後是一天代謝率...

体形干瘦的年轻女性谨防“胃下垂”，这是诱发胃肠障碍和胃炎的主要原因。 1999年2月到去年5月，江北三星医院对在综合体检中心接受体检的人进行了调查，其中进行胃肠照像的32274人中，年轻干瘦的...

心脑血管专家提醒人们，一般人可在自己适合的任何时间运动，但已有明显心血管病者，清晨不宜运动，运动应在午后4至6时左右。因为清晨起床后交感神经兴奋，心率加快，血粘度增高，是心脑血管意外...

近日，一位３０多岁的女士来到河北奥林匹克健身俱乐部要求减肥瘦身。她认为，相对于１７０厘米的身高来说，自己６０公斤的体重显得太胖了。而工作人员为她做了科学测试后，发现她并未达到肥胖标...

曾听人说如果长期少吃会导致身体正常机能的减化，也就是说，正常一般需要1800卡的身体可能会自动调整为1500卡即足够。 这种情况指的是基础代谢率的问题，少吃且不运动会使基础代谢率下降，造成...

一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500卡至2000卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十卡而维持一个月，就会长肥一公斤。相反每天...

生菜沙拉当饭吃  许多减肥者都相信吃生菜沙拉可以减肥，皮肤也会变漂亮，事实上蔬菜中富含维生素与矿物质、纤维素，含少量的热量，是减肥者很好的选择。但应注意不能把生菜当成正餐，更不要...

自从贾斯汀分手后，布兰妮化悲愤为食量，体形暴胀。最近又传贾斯汀有新欢，份量还比她更重，不甘示弱的"小甜甜"走上“地狱式减肥”之路，每天只吃生的蔬菜和饮水欲恢复旧日惹火身段，但减肥过渡...

一、营养太多导致肥胖。有些人之所以肥胖，并不是单一的营养聚集，而是因为饮食中缺乏能使脂肪转化为能量的营养素。那么，体内的脂肪怎样才能转化为能量呢?这就需要众多营养，包括维生素b2、维...

运动项目选择不当肥胖者运动犹如体育正常者在负重情况下运动。因此，在开始参加锻炼时就应注意，首先选择好运动项目。一般应锻炼全身的体力和耐久力为目标的全身动态运动（需氧运动）为主，如骑...

误区：运动停止会有“反弹”现象 事实：“反弹”的罪魁祸首是不科学的饮食 运动锻炼所消耗的脂肪主要由两部分组成，以前囤积的多余脂肪和训练同期摄入多余热量所囤积的脂肪。所谓的反弹是停止训...

坚持锻炼身体可以达到减肥瘦身目的。但是，你是否知道，大腹便便的男士只练仰卧起坐，并不能立竿见影地把腹部多余的脂肪消耗掉。同样，腿粗如柱的女士只练踢腿运动，也不能很快把大腿踢瘦。 ...

据报载，一名爱美的女子为了让自己更苗条些，坚持到一家美容院针灸减肥，正当她陶醉于不到一个月就减肥15公斤时，她却猝死在银针下。 因减肥而失去健康以至生命者已屡见不鲜，这些减肥的牺牲品...