我们知道运动对于身体的好处非常多，但不论做什么运动都需要长期坚持，男性朋友如果想用拥有好的身体，就要坚持运动，适合男性健身的运动也不少，而经过研究调查，男性健身的好处非常多，下面我...

从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。 （原标题：晨起锻炼注意哪些健康谎言晨运适合做哪些运动） 晨起锻炼注意哪些健康...

瑜伽的好处有很多，不但能够减肥塑身，还能够增强人体的抵抗力，也能够增加女性朋友整体的气质。 （原标题：睡前瑜伽十分钟好处多 有哪些动作） 睡前瑜伽好处多 有哪些动作？ 相信大家都知道锻...

相信很多人在运动的时候都出现过岔气的现象，岔气时大家感觉非常不舒服，感觉自己的身体侧面或其他的地方会疼的厉害。那么跑步岔气是什么原因引发的呢?岔气了怎么办?下面我们就来好好探究下这些...

跑步是我们运动中最简单最常见的一项，生活中跑步的人群非常多，而且跑步有很多的好处，只要我们掌握正确的跑步技巧，就会有意想不到的收获。下面我们就来详细地探索一下这项运动，看看到底跑步...

北京时间10月3日，进入秋冬季节后，我们该如何坚持跑步锻炼呢?聪明的跑者的座右铭应该是——“一切都是合理的”。有人总是相信，跑步是好天气的时候才能进行的事，如果遇到雨雪天气基本就不出来...

跳绳是我们生活中常见的一种运动，它不仅简单而且非常方便，很多人都喜欢这项运动，但是对于跳绳的好处，知道的人并不多。跳绳减肥的效果很好哟，大家知道吗?掌握正确的跳绳技巧，就可以帮助我...

跑步爱好者或多或少都受到过伤病的困扰，很多人都将其归咎于跑鞋不合适，但是，这个锅真的应该跑鞋来背吗? 在2015年的全国跑步爱好者调查当中，来自34个省市的10725名跑者提供了反馈，结果显示...

游泳时最常见的一种姿势就是蛙泳，但不少女性都觉得蛙泳的姿势不太好看，但这种姿势学起来非常容易，我们可以多多练习，掌握蛙泳蹬腿技巧，及了解夏季游泳注意事项，这样就能更加安全的在夏季游...

不管你是否爱跑步，人总会在某段时间感到疲劳。一般性的疲劳通过饮食、作息等方面的调节可以缓解，但是如果出现长期性疲劳，就需要引起注意了，因为这可能是以下疾病导致的。 贫血症 贫血引发疲...

虽然我们生活中有很多的健身项目，但夏天最适合的就是游泳，而长期坚持游泳对我们的身体有很多好处，许多喜欢游泳健身的朋友都想提高自己的游泳速度，那么如何提高游泳速度?那就要掌握游泳技巧...

在跑者群体中，间歇训练是知名度比较高的一种训练方法。尤其是最近十年，该方法备受推崇。于是，传统的持续训练法逐渐被人忘记了。两种方法相比，间歇训练的效果就一定更好吗?持续训练没有可取...

大家都非常清楚，跑步是一项非常简单的运动，而长期坚持跑步对身体有很大好处，尽管现在的天气非常热，但还是有很多朋友坚持在夏季跑步。跑步健身是需要坚持不懈的，但是你知道夏季跑步常识吗?...

“为什么我跑步容易扭伤”、“为什么跑后全身酸痛”……很多初跑者都会询问诸如此类的问题，而得到的大部分回答都是——缺少跑前拉伸。 的确，拉伸是一项非常有效的运动前热身活动，所以各种“...

里约奥运会正在火热进行中，奥运季里小伙伴们都坐不住了，全民运动开始啦！立秋过后早晚天气凉爽，正适合运动健身。秋季适合什么样的体育锻炼？一起来看小编整理的运动秘籍，让我们健康运动起来...

长跑是一项很有益的健身运动，但它属于强度大、耐力强的运动，因此在长跑前，一定要掌握必要的长跑技术，才能让身体不会疲惫。今天介绍长跑基本要领以及一些长跑注意事项。 坚持长跑会有哪些好...

持续多天的高温，让人们感受到了“秋老虎”发威的滋味。在这样的天气里，游泳场馆成为了许多人的避暑首...