当我们想要锻炼身体的时候很多人首先想到的就是俯卧撑，因为它可以锻炼身体的很多部位，俯卧撑是我们经常做的运动之一，很多人都知道做俯卧撑可以锻炼力量，然而这不过是其中之一。那你还知道做...

古人认为养生防病须顺应自然，这其中也包括昼夜晨昏的养生调摄。 一般说来，早晨起来，选择适宜的方式进行锻炼，不失为一种事半功倍的养生之道。但晨练应该要考虑气象和环境因素，否则，反而可...

冬至刚过，意味着冬天最冷的一段时期即将来临——冬三九。按照习俗，冬至后进入“数九寒天”，“九九”81天后，整个冬天才算结束。而寒冷的三九天，人体阴气盛而阳气始生，可谓是养生的绝佳时期...

为了身体健康，为了减肥运动，不少中年老人或年轻人喜欢晨跑。既然是晨跑想必大多朋友都没有吃早饭，健康专家认为，空腹跑步害处多，另外有的人早上没有时间跑步，就会把锻炼的时间放在了晚上。...

冬至刚过，意味着冬天最冷的一段时期即将来临——冬三九。按照习俗，冬至后进入“数九寒天”，“九九”81天后，整个冬天才算结束。而寒冷的三九天，人体阴气盛而阳气始生，可谓是养生的绝佳时期...

现在人们的生活节奏加快，大部分的年轻人整天的忙于自己的工作，基本上没有什么运动的时间，但是又有一部分人每天晚上都会去跳跳广场舞，这两类人都是存在一定的健康隐患的，那您知道晚上运动等...

秋季天气凉爽，是锻炼健身的好时机，但是秋季健身有两忌，即忌运动过猛，忌路边晨练。还有一宜，即宜补水。 循序渐进，切忌过猛。 有的人觉得运动量大身体才能锻炼好，抵抗力才能增强，其实不然...

秋季是健身的好时节，在秋季没有夏季的炎热没有冬季的寒冷，秋季健身是很舒适的，下面介绍几种适宜秋季健身的运动。 登高 登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，登高的保健作用是...

在我们的日常生活中，健身是必不可少的，这样不仅可以强身健体，同时也能避免疾病的出现。健身运动是需要我们坚持进行的，长期锻炼身体能给我们带来意想不到的效果。本文将为大家介绍男性男性必...

现在健身房里能看到的mm们越来越多，但是因为害怕健身会长肌肉而没有迈出门槛儿的女生更多，其实总结来说，女生对健身不过两点顾虑： 问题1：运动减肥会让肥肉变肌肉 Of course not!真那么简单...

走路是世界上最根本的运动，人都是靠一步步走过来的，所以步行是最基础的健身运动了，下面来看看冬季户外步行的小贴士。 循序渐进 一开始的时候速度不要太快，让你的肌肉有机会慢慢热身 小步中...

很多人都没有时间去健身房健身。像家庭主妇一样，每天要做饭，带孩子，基本上没时间。可是为什么还有很多家庭主妇有苗条的身材呢？下面来看看不去健身房，厨房运动也健身。 1.踮脚尖 锻炼部位：...

天冷适合跑步吗?这个问题的答案是肯定的，但是在跑步的时候要注意自己的服装穿戴，包括鞋子的防滑程度等。 （原标题：天冷适合跑步吗？） 天冷适合跑步吗？ 最近全国各处都在降温，在这种严寒的...

健身虽好但要适度，最好能够根据自身情况与专业教练的建议制定合理的计划，这样才能达到理想的效果，避免造成不必要的损伤。 （原标题：注意！健身房里的十个危险动作） 当心 健身房里的十个危...

跳绳不宜过长，双手握绳保持在肩部偏下一点即可。绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。 （原标题：正确跳绳减肥甩脂 跳绳减肥注意需注意6个方面） 正确跳绳减肥甩脂 跳...

跑步是我们生活中最常见的一种运动，跑步不但简单，而且也对于人体的健康是非常的有益的。不但可以强身健体，也可以拥有一个好的睡眠。但是想要有这么多的功效，就一定要有正确的跑步技巧。那么...

举重相信大家都知道是什么运动，虽然平时生活中很少有人做这项运动，但在比赛中我们见过不少。举重是一种在奥运会比赛里面占据一定分量的一个比赛项目，很多人都在现场或者电视前看过运动员们比...