跑步是我们平常锻炼身体的一种运动方法，有很多的男性朋友都很喜欢，可是随着寒冷的冬季到来，人们都在家锻炼不出去了，其实，出去跑步要比家锻炼要好的很多哦!现在就让男人健身来讲讲，跑步穿...

很多跑友都有足跟痛，在运动康复门诊上，跑步人出现最多的两个问题，一个是跑步膝，另一个就是足跟痛。 很多跑友在跑了几天步后，出现足底近足跟处压痛，局部疼痛明显，更有甚者可见足跟部前内...

改善心脏功能，促进新陈代谢，还能减肥瘦身……跑步一直被视为理想的锻炼形式之一。但在最近，不少地方举办的马拉松比赛中个别选手出现了健康问题，而同时一篇认为“跑步有害”的网文也被热转。...

随着亚健康社会的强势来袭，您做好准备了吗？我想会有很多人会说我每天都运动，但是根本达不到想要的效果，其实，您真的运动对了吗？运动前，运动中，运动后您都知道多少呢？ 首先运动的时间的...

不少人去运动健身就是为了缓解自己工作以及生活上的压力，然而美国有新的报道指出，现如今人们的职业压力在不断的增加，带着不好的情绪或者有压力就去锻炼，或者锻炼急于求成，达不到减压的作用...

都说胖人有福气，所以老人家选儿媳妇都喜欢胖的，但是他们的儿子都喜欢瘦的。男人也一样，老人觉得男人太瘦，太弱小，不能保护自己的女儿，所以女婿要胖的，但是他们的女儿都喜欢身材好的。于是...

户外运动一直备受推崇，其中跑步可谓是最普及的项目了。减肥、健身、养生，似乎有各种需求的人，都能够通过跑步达成所愿。最近，在跑步达人中超慢跑蔚为风潮。超慢跑抛弃了以往快跑才能燃脂的观...

冬季的寒冷气候，让人们从户外进行锻炼转到健身房的人群不断增多。据了解，无论在什么季节，运动健身都是对身体有好处的，但是一些相关的注意方式也是需要我们自身多去进行观察的，同时也要选择...

我们每天都在抱怨工作太忙，锻炼太少，如何抠出一天中一点时间来好好锻炼一下成为每个人都有的困惑。 本文细数了晨练的五大好处，希望能够让你通过晨练来提升你一整天的精神状态与心情。 晨练的...

健身时要避免哪些不良习惯?下面是专家的详细介绍。 1、只选择一种运动 很多人喜欢只做一种运动，如跑步或者骑固定脚踏车，认为只要长期坚持就能效果明显。其实，全面锻炼需要几种运动搭配进行。...

运动的时候，身体中需要消耗大量的能量，在运动结束后，人们往往感觉非常的累，而且还可能会有肌肉酸痛的情况，这时候如果能够适当的补充一些蛋白粉，就可以尽快的为身体补充能量，让身体尽快的...

正值秋冬交替之际，空气质量开始令人担忧。北方部分地区已经开始出现雾霾天气。担心空气质量问题会影响健康，平时有运动习惯的人们开始减少户外运动的时间。空气质量开始变差，我们还能出门运动...

要保持一个健康的生活习惯需要做的事情可太多了：良好的睡眠，运动到出汗，吃蒸蔬菜，玩数独(Sudoku)益智游戏……不过研究显示，其实你只要每天付出60秒就能获益多多——美国《女性健康》杂志上...

一般来说，男人去健身房锻炼就是为了让自己的变得更加强壮，让自己的肌肉更大块，体型更优美，魅力自然也要变得更强大。可是很多人会说，这一定很难吧！没错，是比较难，但也要看你是不是对自己...

提到减肥，不少人都为此绞尽了脑汁，瘦下来是怎么都好看，但这过程着实又苦又长。对每一个减肥者而言，快速瘦身绝对是梦寐以求的事情，如果眼一闭一睁，一天之内就能轻松瘦个10斤20斤……估计只...

气功能够发挥练功人的意识能动性；是呼吸、形体、心理锻炼的有机结合；能够心身同练整体观；调动和培育人体生理潜力。常做气功可以锻炼身心健康，那气功有什么特点呢？ 气功有什么特点 1、呼吸...

科学的体育运动是提高身体素质、增强自身免疫力的重要保证。肾脏是剧烈运动中容易损伤的主要器官之一，可发生创伤和非创伤性损伤。剧烈运动引起的非创伤性肾损伤表现为血尿、蛋白尿、血红蛋白尿...