生命在于运动，运动是人最好的保健方法。那在夏季的时候要如何运动养生呢？夏季运动养生要注意什么问题呢？ 夏季如何运动 夏季如何养生 夏季运动有什么注意事项 现实生活中大部分人都有运动养生...

现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。 大汗淋漓，小心脱水 男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比...

如果你想减肥，那么最好的方法就是运动，只要将体内多余的热量都散发出去，就不会导致脂肪的堆积。但是运动项目又有那么多，那么到底哪些才是最有效的呢?下面小编为大家介绍下运动减肥的最好方...

经过科学的，有针对性的器械健身锻炼，能使人体肌肉越练越发达。因为肌肉作功要消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，肌肉中的营养又很快得到补充，而且补充的量会比所消耗的还要多...

很多人就是因为没有好好的运动而导致的肥胖。减肥的人很多都会选择跑步，有人认为晚上跑步可以减肥。那么晚上跑步真的可以减肥吗？跟着小编去揭开神秘的面纱吧。 自从我国成为第二肥胖大国，人...

面对炎热的夏季没事游游泳降温，对身心健康来说都是很有好处的，但在这里小编要提醒大家的是游泳时，外耳道上皮层被水浸泡，会发生软化和肿胀，角质层被破坏，抗感染能力明显减弱。此时，外耳道...

很多白领男性周末都会去健身房锻炼，除了锻炼身体之外，最大的目的估计就是为了减压了。但最近有专家指出，别把健身当成减压的方式，运动之间就要先给自己减减压。 人们选择健身的目的之一就是...

打羽毛球是一项全民运动，小到小学生大到老人家都在参与羽毛球运动。但是羽毛球运动过程也要注意防止跟腱断裂，特别是不常运动的人更要注意。 天气转凉，很多网友开始寻找室内体育活动，羽毛球...

男人健康非常的重要，男人的健康和男人的健身，男人的饮食有很重要的关系。因为现在的人们都很注重健康，所以在饮食上我们是格外的注重。那么，在健身上的注意呢?男士健身的常识你们知道多少呢?...

胸肌，不够厚，不够方，不爱长？胸部训练，不酸痛，无泵感？ 胸肌作为男性的门面肌，一直是健身房小伙伴们异常热衷的训练部位。但不管你是刚进健身房的小白，还是已经训练数年的老兵，都可能因...

运动减肥是男性最喜欢的减肥方式，运动减肥对男性真的有效吗？男性运动减肥有什么要诀呢？运动减肥有哪些方式呢？ 肥胖的男人越来越多，十个男人有九个是挺着大肚子。那么男人应该怎么来减肥呢...

近日，中国女排再次夺得世界冠军，赛场上不服输的硬骨头总教练郎平，生活中骨骼也足够硬——2014年“骨质疏松关爱大使”郎平与《养生堂》栏目主持人悦悦接受了骨密度检测仪的挑战，检测仪结果显...

男性运动能锻炼出一副结实的身体，同时也让自己的身体变得更加的健康，以下就是男人坚持锻炼的好处。 男人坚持锻炼有6个好处 1、健身是“伟哥” 滚床单更加的凶猛 根据一项调查显示，相较于久坐...

“腰部的结构可以比喻成砖块和水泥：砖就是脊柱的椎体结构，而水泥就是腰背肌肉。如果将一块块砖简单地摞起来，即使很整齐，也不十分稳定;而如果在 每块砖之间以及外面抹上水泥，那样的结构就很...

除了注意日常饮食外，有效的锻炼可有效预防心血管疾病，不过大多数人对锻炼时间的选择还是错误的，看看咋犯错的吧。 江苏省人民医院心内科医生前不久对门诊1000多位冠心病患者的运动方式进行了...

拳击是中华武术中颇受推崇的类别之一，在国际上甚至有很全面系统的比赛体制，那么练拳击有什么好处和作用呢？ 1、提高反应能力 拳击中最基本、最重要的素质之一，就是要具有高度的灵敏性和快速...

高尔夫运动并不像人们想象的那样是一种舒缓悠闲的运动，实际上它可以运动到全身的每块肌肉，那么男人打高尔夫球有什么好处呢？ 通常情况下，高尔夫是适合各种性别、年龄、体态、体能状况者的运...