郑州市城东路金水区魏先生：我患有高血压，原来下午四点锻炼，现在天气热，是早晨早点锻炼，还是不锻炼，对血压影响要小一些? 郑州市第三人民医院心血管内科主任王建华：不管天气多热，高血压病...

冬季天气寒冷，许多人习惯穿一些高领毛衣、高领衫、高领棉袄等以此来保暖。但衣领过高、过硬、过紧会引发一种新的时装...

每年的10月8日是全国高血压日。专门设立这样的健康日，是为了引起公众对高血压的重视。2004年《中国居民营养与健康现状》调查结果显示，我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8%，估计全国患病人...

走路要慢 人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行，可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其它问题。慢速散步，一般每分钟约60-70步，时间30分钟左右。体质较差的老人，应使用合适的手杖...

心脏病患者可以做这个体位，但是不要保持，或者屏住呼吸。如果能力不够，只做到手卡腰部的位置就可以了禁忌：疝气严重高血压严重背痛，任何近期胸部腹部和肩部的手术患者，请不要做这个体位。 ...

脑中风就像一个幽灵无孔不入，是导致中老年人病残和死亡的主要原因。 高血压很容易引起脑中风，这并非危言耸听。脑中风包括缺血性中风和出血性中风。在出血性中风患者中，发病前有高血压病史者...

大量事实证明，适当的体育活动对高血压的防治是很有益的。但需要提醒的是，有晨练习惯的高血压患者，冬天早晨出门锻炼要等到太阳升起来后，而且运动量要比夏天...

放松降压操是一种简单易学，治疗高血压病行之有效的方法。它通过姿势、意识和呼吸的锻炼达到降压的效果。 “生命在于运动”，法国学者伏尔泰留给后人的名言，同样适用于高血压患者。适当的运动...

欧洲和美国的指南推荐所有高血压患者均应接受强化治疗，以使血压至少低于140/90mmhg。但流行病学数据显示，在接受治疗的患者中，欧洲只有约30%、美国为50%的患者，血压目前控制在140/90mmhg或更...

纽约的科学家观察了瑜珈术、听经典音乐和自然声音对精神性高血压的影响。结果显示，没有采取治疗干涉人的高压，血压在3.7分钟后恢复正常;采取深呼吸干涉人的高压，血压恢复到正常需要2.7分钟。 ...

研究认为，经常在鹅卵石上行走，刺激和按摩足底，可以强筋健骨，增强神经的敏感性，促进血液流通。 据美国科学家的研究，每天走鹅卵石半小时，4个月后，血压会显著下降，身体的平衡能力和动作的...

高血压者难耐高温 温泉的水温大大超过了人的体温。中医认为，高血压患者肝阳上亢，温泉水温高，易感到不适。泡温泉主要是下半身泡在水中，相应部位血管被扩张，如果此时由坐位变为站位，会导致...

对亚高血压患者来说，与单次长时间锻炼相比，多次短时间运动可以更有效地降低血压。 美国印第安纳大学的塞荣·帕克博士及其同事发现，每隔1小时骑10分钟自行车，连续4次之后，降低血压的效果比...

随着人们生活水平的提高和行为方式的改变，近年高血压的患病率呈上升的趋势，高血压患病人群也在不断扩大。因此，对高血压的预防势在必行。 耳穴按摩疗法就是一种不错的预防方法。耳穴按摩疗法...

保持良好的心理状态：我们应该时时告诫自己，要心胸开阔，避免紧张、急躁和焦虑状态，同时劳逸结合，心情放松。 1、平时我们吃饭时，钠的摄入普遍较多，为了预防病必须减少食盐的摄入量。食盐摄...

肾性高血压是由于肾实质性疾病或肾动脉狭窄、堵塞引起的血压升高。肾性高血压可以诱发高血压脑病，高血压危象，心功能不全和肾功能恶化等多种并发症，危害极大。那么在日常生活中，如何进行肾性...

在进行体育锻炼，注意不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外。老年人由于往往患有多种慢性病，体育锻炼时更应注意，最好在医生指导下进行锻炼。 1.散步...