不良的饮食习惯是导致肥胖的罪魁祸首。下面几点是生活在都市丛林的现代人最常见的生活习惯,改掉这些习惯,你的减肥生涯将迈出一大步。 习惯一:不吃早餐 省略早餐会使胃受到严重的伤害,让人无...
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减肥杀手锏改掉阻碍苗条的8大恶习_减肥常识2017年06月14日
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告诉你五点有效预防肥胖的方法_减肥常识2017年06月14日
控制肥胖不如预防肥胖,因为肥胖一旦发生,要减肥是很困难的。以下五点有效预防肥胖,让你远离肥胖的困扰。 1、 提高认识 充分认识肥胖对人体的危害,了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年...
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警惕那些最致命的美味食物_减肥常识2017年06月14日
牛肉 一、牛肉 美味指数:3 危险指数:5 至今全球已有100多人因进食染有疯牛病的牛肉而死亡,更估计已有200多万人感染上克雅氏病(由疯牛病引发的人类症状),这种病的潜伏期是10-30年,危险仍...
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过度喝酒易造成苹果型肥胖_减肥常识2017年06月14日
经常喝酒容易使人肥胖,因为1克酒精可产生7卡的热量(1克葡萄糖才产生4卡的热量),尤其是啤酒,除了含有酒精外还有糖、氨基酸等物质,喝酒容易导致热量摄取过多,多余热量会转变成脂肪在体内储...
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预防冬季发胖四大饮食绝招_减肥常识2017年06月14日
冬季快要到来了,现在开始大家就要预防冬季发胖,一起来看看预防的4大绝招吧。 大部分蔬菜是低gi(葡萄糖)的食物,先吃蔬菜会增加饱足感,也就不会吃进过多淀粉类食物。 建议:新鲜蔬菜就生吃吧...
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摆脱肥胖症 从饮食开始_减肥常识2017年06月14日
肥胖症指的是由于机体能量超过消耗量,从而导致体内脂肪积聚过多而造成的一种疾病症状。 当一个人的体重超过标准体重的20%以上,就成为肥胖症。肥胖症主要表现为不同程度的脂肪堆积,以分布于颈...
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减肥克星 5种吃了必胖的食物_减肥常识2017年06月14日
导语:为了打造完美身材,日常生活中女性一定要注意饮食,有些食物吃了是减肥的,而有些事物是万万不能吃的,比如以下5种食物,女人吃了之后,一定会长胖。要注意! 第一名:巧克力饼干 每天吃6...
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女性睡眠过少容易导致腹部和腰部肥胖_减肥常识2017年06月14日
瑞典一项最新研究发现,睡眠过少容易导致女性腹部和腰部肥胖,而缺少深度睡眠和少梦也容易导致女性肥胖。 瑞典乌普萨拉大学日前发表公告说,该校研究人员的这一研究持续了2年,约400名女性参加...
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注意10个身体征兆说明你急需减肥_减肥常识2017年06月14日
你是否发现以前的坏习惯又慢慢出现了?下面有六个易于发现的信号,便于你及时发现自己是否开始偏离轨道,并告诉你相应的策略。警惕这些现象,你便可以在体重上升5斤之前采取措施,以免前功尽弃...
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预防肥胖的健康美味食物_减肥常识2017年06月14日
冬天刚到,天气就已变得越来越寒冷了。人们也在不断的调整自己的饮食习惯,为了御寒我们都必须吃一些热量高食物,但是mm们就不乐意了,好不容易在夏天瘦了下来是几斤肉肉就要又长出来,冬天吃什...
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减肥的基本方法 保证营养均衡_减肥常识2017年06月14日
食品中的油有很多种类,大致可分为鱼类中富合的epa,牛肉中富含的油酸,植物油中富含的亚油酸这三个种类。因其构造各有差异,所以对身体的影响也就有所不同。而其对各类肥胖的作用,也各有不同...
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警惕!如何预防肥胖症_减肥常识2017年06月14日
肥胖的类型很大程度上受到年龄的影响,但近来的研究结果表明,可以通过饮食对其加以适度的控制。 食品中的油有很多种类,大致可分为鱼类中富合的epa,牛肉中富含的油酸,植物油中富含的亚油酸这...
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巧计食物热量轻轻松松瘦出来_减肥常识2017年06月14日
许多减肥的mm吃饭的时候,总是会无数遍的问自己:这个东西吃了会胖吗?那个东西吃了胖吗?其实这些问题事可以解决的,只要知道食物的能量就可以了。 但是要去查询这些食物成分表是很麻烦的,我...
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如何做一个不胖的美美孕妇_减肥常识2017年06月14日
一般而言在理想体重下怀孕的健康妇女,其怀孕过程体重增加平均约8~12公斤。不论怀孕前体重如何,在怀孕二、三期,每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。孕妇如何不发胖...
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女人防止肥胖,应注意三个时期_减肥常识2017年06月14日
女人防止肥胖,应注意三个时期,即青春期、怀孕期以及更年期。如果在这三个时期能够合理饮食,保持自己好的身材的话,那么你这一辈子可能就会拥有迷人的好身材了! 青春期:青春期女性内分泌的...
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冬天预防肥胖六大妙招_减肥常识2017年06月14日
该如何度过容易发胖的冬天呢?答案其实十分简单,低热量菜单以及运动是关键所在,一起来看冬天预防肥胖六大招吧。 首先坚决戒掉甜食、零食和宵夜。 二是在月经前期服维生素b6和b12,维生素b可以...
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肥胖怎么预防教你6个绝招_减肥常识2017年06月14日
每个女孩子都想拥有完美的身材,让自己看上去婷婷玉立,但怎样做才能达到目的呢?下面介绍几个基本原则给各位妹妹,大家只要能遵守,拥有完美身材便指日可待呦! 一、每天一定吃早餐 早餐是每天...
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