运动是我们减肥课中的必修课，有一些人单纯地认为只要我们运动就会起到减肥的效果，但是到最后减肥效果并不明显。要想把运动作为减肥的捷径，那么必须要掌握一些运动减肥的小技巧。下面，小编教...

只是一个小小的行动，对于减轻体重有很大帮助，并可以提高减肥的积极性。而且不难坚持，日常生活中轻轻松松就可以减轻体重。 英国伯明翰大学最新研究显示，对于超重的人来说，餐前饮用500毫升水...

同样的减肥法，一样的饮食习惯，搁在别人身上能有效瘦身，放在自己身上为什么就不行呢？这说明减肥也要看不同体质。关于不同体质的减肥方式，有人便提出了可以根据血型进行不同的减肥方式！ 美...

天气渐凉，感觉自己的嘴巴越来越馋？不知不觉中肚子上就囤积了一层小肉肉？痛定思痛后，决定开启各种减肥征程。节食、运动多管齐下却未见明显效果，感到百思不得其解？别愁苦了，你知道吗，其实...

春节期间，相信大家每天不是在吃东西，就是在去吃东西的路上。大吃二喝的后果必然是全身肥肉激增，小腹尤其突出……眼看春夏将近，好身材却荡然无存，这可肿么办？！下面就让小编和你一起分享网...

按摩是中医养生保健的一种方法，具体手法是运用手、指的技巧，连续在人体皮肤、肌肉组织上进行按、推等动作。按摩的关键是找准穴位。人体分布着许许多多的穴位，不同的穴位有着不同的作用。而分...

随着年龄增长，人体基础代谢率将逐渐下降，即使还吃同样多的食物，身体消耗减少，也容易肥胖。通常来说，25岁到35岁这10年间，如果不做额外锻炼，身体基础代谢每年会递减100卡路里。对于希望塑...

绝食减肥、黑咖啡减肥、三日苹果减肥……这些五花八门的减肥法，想必你也都听说过，也许也尝试过，但其实它们都不靠谱！编辑总结了匆匆这些年，我们犯傻亲体验的奇葩减肥法。别再被这些不靠谱的...

对于懒人减肥是一件痛苦的事情，既想努力减体重，又不想动。这些方法对于懒人简直是福音。 想减肥又懒惰？改改日常小习惯就得!据香港“东网”11月2日报道，英国媒体近日整理过去一系列专家曾提...

运动时，食物怎么吃？之前吃还是之后吃呢？运动之前吃担心吃完运动会胃下垂对身体不好，运动之后吃呢又担心不吃东西运动时体力不支，身体消耗完热量以后进食，脂肪会增长的更快，不但不减肥还会...

女性们总是担心自己身材不够完美，尤其放假过后就要下定决心来减肥，那么女性减肥有哪些小技巧呢？教大家两招睡前减肥操吧。 每逢佳节胖三斤，经过一个国庆长假，不少人发现自己又胖了三斤！如...

清晨是燃脂的好时候，但是这时大家都要忙着出门上班，抽出较长的时间来运动减肥。那早上要如何减肥？其实每天早上只要坚持做3件事，就能轻松享瘦。 1.起床伸懒腰 每天用不着急着下床，允许自己...

【靠墙站也能瘦】 饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。看着很容易，其实几分钟后腰就会很累，坚持15分钟。每天都做一次，不...

很多人都希望自己能够拥有人人都羡慕的好身材，可惜自己的肥胖身体实在是太碍事了，因此爱美者会想要找到一些不伤害身体的快速的减肥方法，那么简单快速的减肥小偏方是什么呢?一起来看看下面的...

有些人从来不吃肥肉，但是却发现自己的体重日益增加，这是为什么呢？专家说，这与他们的饮食密不可分，因为有些食物堪称“隐形肥肉”。 “隐形肥肉”有哪些？ 1、西点 西点含有非常高的热量，而...

周末在家除了吃吃喝喝，女性们也不能错过了减肥的好时机，周末可以做做哪些运动来减肥呢？小编来教大家几招。 周末期间或款待朋友，或拜访亲友，人们难免多吃多喝，积攒一些赘肉，这往往会形成...

有些同志在各大论坛都提到生理期新陈代谢较快，应在生理期间节食减肥会有出乎意料的效果。但我要告诉各位这其实是个不正确的观点。生理期不吃东西会导致身体机能下降随后易生...