好不容易瘦下来却反弹回来了，怎么办？减肥反弹其实是基础代谢率在作用。提高基础代谢率，让脂肪一去不复“反”。 减肥的路上布满让人心灰意冷的栅栏。节食也瘦不下来;节食瘦了马上反弹;明明吃...

如果想通过饮食来达到减肥的效果，那么一定要选对方法，不只是吃少就能瘦这么简单，还要有窍门。把传统减肥的观念刷新一下，跟着小编来看看6个饮食妙招，把食物份量缩小，就能轻轻松松的健康减...

不知道怎么样快速有效减肥的妹纸们，不妨来围观一下减肥成功者总结出来的9条燃脂小妙招吧! 1.每天运动十分钟 运动可以提升新陈代谢率，对于瘦身很有帮助，但很多人会以为运动要做到很累才有效，...

很多人都知道导致肥胖的主要原因是进食过多，热量过剩。然而，进食量多不一定意味着热量就会过剩。热量的剩余主要与人的生活习惯，运动习惯、以及进餐习惯有关系。 脂肪的储存在白天和夜晚是不...

要我像专业的健身运动员一样，每隔两小时加一次餐，还要称某个食物500g，算XX克蛋白质，消耗了XX卡路里，那是不可能的！因为我还有自己的生活！ 营养师的建议虽然很棒，但是找到适合我们学生、...

28岁的佩佩是某饭店大堂经理，过去她总是用限制饮食的方法保持苗条身材，但是其效果不甚明显。不久前一位女友告诉她，经常过性生活可以减肥。那位女友还有根有据地说，人在过性生活时心跳、呼吸...

在印度，不计其数的雕像和姿态各异的舞蹈人物彩绘装饰了庙宇，舞蹈拥有至高无上的地位，人们通过它走向灵魂的救赎，不远万里前去“取经”的舞蹈迷们更是难以计数。一个国家土生土长的传统艺术能...

在平时生活工作中，很多人都有喝咖啡的习惯。咖啡不但美味还能让你精神焕发打起干劲；咖啡因还能提高训练时的兴奋度，并有促进燃脂的效果。不管是咖啡店买的外带还是超市货架上的速溶，好像每天...

睡觉也是一种减肥方法，保持充足的睡眠有助身体代谢，让你养成易瘦体质。伸懒腰能够抑制食欲，减少热量摄入，还能改善便秘。 很多人减肥失败都是因为坚持不...

冬季减肥，饮食相当重要，正确的饮食可以有效的帮助大家燃烧脂肪，排除毒素，清理肠道，下面小编就要介绍给大家两款食谱，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们在冬季应该多...

心灵鸡汤减肥法，是一种新型减肥办法。当你在痛苦时，更需要零食来减轻心理上的难过感，而看喜剧电影时，则不需要零食来辅助。这就是心里左右，心里作用也能有助于减肥。 为什么坏情绪会让你吃...

大部分人都不知道毒素究竟是什么?毒素累积胃中造成消化问题，出现口臭;在肠道粪便不能及时排出造成便秘，毒素积留;毒素在肝脏中不被分解或排除造成脂肪肝;在生殖系统内，毒素可以导致内分泌失调...

练普拉提一周可以让你拥有小蛮腰，动心了吧。也许有很多人还不知道普拉担是什么？但这并不能阻碍你的减肥之路。来瞧瞧吧。。。 也需很多人还不知道普拉提是什么?普拉提运动是一种静态的运动 平...

不少人都认为减肥的过程是一件痛苦的事情，比如需要挨饿、需要控制自己不能吃喜欢吃的食物、需要把自己累得爬不起来来消耗多余的脂肪。其实减肥的过程也可以是轻松快乐的，那么怎样减肥不痛苦呢...

如果你在开始跑步前先做10多分钟的深蹲，那么会比你一开始就跑步消耗更多的热量和脂肪，减肥效果也就更理想。 （原标题：先做无氧运动再做有氧运动 减肥效果翻一番） 先做无氧运动再做有氧运动 ...

每天都坐在电脑前的白领们，颈椎和腰椎疾病都是高发区，那么对于每天都需要维持固定姿势的上班族来说，怎么在狭窄的办公区域舒缓筋骨呢？下面寻医问药网减肥频道的小编为大家来介绍下利用小动作...

还在为上班太忙碌而没有时间做运动减肥吗?别怕，充分活用上班时间，即使坐着也多动动，随时随地都抓紧时间做做减肥动作，OL减肥就是这么简单。 Step1：休息期间，弓步扭腰多走走 1、在公司走动...