冬季减肥是非常难的，吃的太少，热量跟不上，体温明显下降，又冷又饿的悲催感，很容易就让你轻言放弃，为了帮你快速健康的减肥，为你量身打造冬季减肥食谱，每天瘦一点。 冬季快速减肥食谱 第一...

不做“腹婆”！4种科学按摩减肚子法做起来 腹部是最容易堆积脂肪，也最难以消除。想要彻底铲除腰腹部赘肉，一定要运用正确的局部瘦身方法才行，比如按摩减肥。按摩减肥能够大量消耗和祛除血管壁...

如何减掉腹部脂肪？相对于其他部位肥胖，腹部肥胖对健康的危害是最大的。腹部脂肪主要为内脏脂肪，内脏脂肪过多容易引起脂肪肝、高血压等疾...

经期时候，女性身体不便，并不是适宜做剧烈运动减肥，建议月经期间减肥要多吃一些低热量的食物，少吃甜食或太过油腻的食物。 女性月经期吃什么减肥好？ 经期是女性减肥的黄金时期，这是因为在经...

中医理论认为按压部分穴道能够帮助瘦身，中医师张若伟表示，其实将随手可得的玻璃瓶废物利用，就是很好的按摩道具，甚至装入温热水，还能同时热敷，加强效果。张若伟说，中医常使用的推拿按摩，...

想要雕塑全身性感的曲线，首先应减脂，建议每周坚持2-3次，每次30分钟以上的有氧运动，可以是游泳、跑步、打球等，可以根据个人的喜好来选择；其次是要增肌塑形，建议练习平板支撑动作，能很好...

明星们那纤瘦的身材得益于自己的一套减肥瘦身法，好的方法能带来难以想象的效果。如果你还在减肥路上走弯路，不知道如何是好，那就来看看美国打牌明星们的减肥方法吧。 LeightonMeester：零食大...

“冬天不瘦身，春天徒伤悲”，冬天到了，又到了吃的多又懒得动的季节了，低头看看是不是小肚子又起来了呢？腰是不是又变粗了呢？别再懒惰了，快行动起来打好“腰腹赘肉狙击战”！小编教你用时下...

睡眠不足除了黑眼圈会找上门外，你还可能赔掉一身好曲线。睡眠不足会影响“瘦素”分泌，让你食欲增强，容易吃多。 你以为冬天衣服多穿些就可以遮肉啦？想想吧，别人穿几件依然瘦，而你衣着单薄...

很多人因为生活节奏快，所以养成了早餐不吃，午饭随便吃，回到家晚饭大量吃的错误习惯，这种习惯不仅让人肠胃功能紊乱，而且还非常容易发胖。所以当我们回家吃晚餐的时候，应该怎么吃才对呢？今...

咀嚼口香糖会让你吸入更多的气体，从而增加了肥胖的机率。所以想瘦身成功，记得离口香糖远一些。 想减肥？先远离口香糖 据美国雅虎新闻网站报道，专家给出了9大建议，让你无需痛苦节食，不用费...

时下最流行的减肥方法就是苦瓜减肥法，但还是有很多MM不知道怎么吃苦瓜减肥。下面小编就跟大家分享几个生吃苦瓜减肥食谱，助你吃出好身材。 苦瓜减肥的理由有三条： （1）富含膳食纤维：可以延...

下面的11个椅子减肥操动作，简单有效，不占空间不占时间，在办公室就能轻松练习，瘦腰瘦腿又瘦手臂，一举三得，赶快试试吧。 1、坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，右手弯曲手肘从椅背后环抱...

每个人都希望拥有一个窈窕的身材，但是并不是每个人都能让这个梦想成真的，下面小编给大家分享一些睡前减肥的小妙招，教你马上就能实现愿望哦。 纤细的身材是很多人都渴望得到的，特别是女性，...

女性在经期时身体比较虚弱，不适宜做太多运动减肥。建议减肥以饮食减肥为主。那经期吃什么减肥好？ 经期是女性减肥的黄金时期，这是因为在经期时候，女性的代谢要比平时快很多。但是不是传说中...

各位MM为了减肥可以说是用尽各种方法——传统的运动减肥、瑜伽减肥、饮食减肥等等，还有一些另类的减肥方法。其实，大家又知不知道有时候减肥并不需要刻意做哪些减肥运动。可能只需要注意生活中...

瘦全身并不是说你运动或是节食就能够达到的，生活习惯也是要适当的改变，除了坚持运动和保持少吃多餐的习惯之外，日常的睡眠走路的习惯也要改变一些哦，减肥达人推荐瘦全身的减肥方法，日常瘦身...