紧致挺翘的性感臀形,让背影勾魂摄魄，一个仪态万千的女子缺不了一个完美的背影,一个完美的背影缺不了一个诱人的翘臀.它是古罗马人极力赞美和崇拜的对象, 它是“不可译说的维纳斯”,它具有别样的...

体形护理赋予新内容 体形护理亦谓之“美体”。对于美体，平常人早已有了一般的概念定式，它是一种以美容、spa、健身为主要内容的美身方法。然而这些方法并非如此凑效，因为至少持之以恒的健身运...

tips1 泡澡前后的注意事项 泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。出浴后要休息一下，用吸水性强的浴巾包裹身体，再擦上塑身霜，留在身上的温度可以帮助...

no.1 握冰减肥 日本带来一种另类减肥法-“握冰减肥法”，只要拿两瓶小的矿泉水，放入冰箱使它结冰，然后在从冰箱中拿出结冰的矿泉水做运动。方法是：将结冰的矿泉水握在手上做运动30秒，然后放...

随着生活质量的越来越好，越来越多的可爱mm们对自己身材的要求也越来越高了，但是魔鬼般的身材从来不是那么容易的就能形成的。即使每天再怎么的注重营养搭配，运动锻炼，可还是有很多烦恼等着我...

也许女人的理想，就是睡觉时都能轻松的睡出好身材。睡觉确实与肥胖有着重要关联。近期，美国的《新科学家》网络版上刊登的一篇文章认为，睡眠方法不对，可能会导致人们严重发胖！ 文章指出，睡...

导读：你知道吗?荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身的效果也有影响。运动专家建议：根据生理周期中三个不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整健身计划，不仅能提升健身效果，还能训练体...

电视台的高收视率，真要多谢有这一群人存在。因为他们放学、下班回家后，甚么也不愿做，只希望“摊”在沙发上一直看电视。看得兴起时，手上必定拿着一包零食，大口大口往嘴里送。薯片、花生、朱...

在今天这个追求“速度”和“效率”的时代，你发现了吗——你留给自己吃饭的时间越来越少。 细细地嚼，慢慢地咽，这不仅是一种进食的方式，更是更是营养的滋润和健康的关爱。我们中国人在就餐时...

要减肥，饿不是唯一的方法。知道怎么吃，吃什么，比光饿来得有效多了，而且还不用那么痛苦。轻松瘦下来是完全有可能的事情哦。 吃着美味也能瘦下来 1、首先要调整好自己的心态，不要急与求成，...

1.高蛋白质饮食 只吃肉不吃淀粉、糖类。此法耐饿并可增加代谢率；患心脏...

放心医苑网健康导读：主食变成减肥食品，减肥方法很多，下面为大家介绍一个在日常生活中天天就可以做到的减肥方法，下面我们来看看： 许多人为了减肥都不吃主食，其实这种做法是错误的，主食中...

导语：早上醒来，居然脸和下巴出现了“婴儿肥”，而傍晚又会觉得两腿肿胀难受，如此棘手的美容难题该如何解决？好管家美丽问答来帮你忙。 婴儿肥该如何解决 问：一觉醒来，会发现自己的脸和下巴...

放心医苑网健康导读：一周节食减肥计划表，一些爱美的减肥mm，为减肥而头疼不已，今天放心医苑医苑网小编为你提供了一周节食减肥计划表，我们来看下吧！ 一周减肥计划，星期一 运动：傍晚慢跑30...

1.间歇式两分钟跳绳，重复4次 （耗热111卡路里） 。 2.广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳 （耗热42卡路里） 。 3.站立在沙发前，慢慢下蹲，臀部快接近坐垫时停住，保持姿势1分钟。重复4次 （耗热8...

很多美眉都很懒懒得运动懒得节食，所以很多懒美眉们提出了这样的疑问，懒人怎么减肥效果好呢?懒人减肥方法是什么?针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编...

放心医苑网健康导读：无痛苦减肥瘦身法，很多女性都不愿意做运动，可是又希望自己能保持身材窈窕，有人说这怎么可能呢？可是有的人就做到了，下面我们来看下无痛苦减肥瘦身法！ 1、增加睡眠时间...