[原料] 花生米100克，枸杞子20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。 [制法] （1）将银耳、相记子、花生米洗净。 （2）锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时ep...

这里提供如下的食疗验方，可以根据具体状况选用： 马铃薯苹果汁 [胃酸/溃疡] 圆白菜汁 【材料】圆白菜（包菜）5－8叶，约350克。 【做法】圆白菜洗干净，先用臭氧机处理30分钟以杀菌，然后用分...

这里提供如下的食疗验方，可以根据具体状况选用： 马铃薯苹果汁 [胃酸/溃疡] 圆白菜汁 【材料】圆白菜（包菜）5－8叶，约350克。 【做法】圆白菜洗干净，先用臭氧机处理30分钟以杀菌，然后用分...

蜜汁锅炸，口感香甜嫩软，味道超正哦！想增肥的朋友们，可以试试看...

1、蛋糕+豆腐 这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。 而食物配搭法是主张我...

双生海棠酥制作简单，含有丰富营养，能增肥哦！适合作下午茶和宵夜。 双生海棠酥的制作材料： 主料：小麦面粉1000克 辅料：枣(干)500克, 调料：猪油(炼制)400克 特色：形似海棠，酥脆香甜。 功...

每天早饭吃善存或者21金维他、黄金搭档等任何多维片一片。 蛋白粉每天三次每次20-30克，起床、睡前各一次，训练后一次（这次的最重要！），和糖或蜂蜜混合，蛋白粉：糖=1：2。你现在因为还比较...

在减肥大潮铺天盖地的今天，也有一些骨感美女希望自己能够拥有诱人的曲线，丰韵起来，但是又没有合适的增肥产品来满足要求，所以只有依靠美食的力量了!可是该怎么吃才能达到理想的效果呢?不妨参...

沙拉三明治 不能因为沙拉三明治是素的就意味着它有益健康。这种沙拉中的鹰嘴豆和香草球是被油煎过的，然后浸在奶油状的调味品或一种中东芝麻酱中。每三勺子菜里的芝麻沙拉含210卡热量。合计，一...

想长胖，吃这些食品，让你轻松长肉！ 所有的西餐都是增肥食品：别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角，西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡，牛排就...

面黄、痘痘、消瘦是否常烦恼着你呢？如果你的体质偏热，就试试下面这些食疗方，帮助你改善体质，排清毒素，人也变得靓丽！ 黑且消瘦的身材： 吃点冬瓜顺气餐 身体类型：燥热型体质 对症入座：邻...

按照该增肥秘方坚持3-5个月，可增体重10-25kg。 早餐：酱肉100克（一半肥一半瘦），面包4片（尽量薄，用来夹酱肉），黄油100克（同样用来吃面包），油条2-3根（一定要吃热的），鸡蛋2个（最好是...

不知道从何时起，大大小小的健身房快速的占据了我们的视野，人们追求健康、享受运动带来的快乐。练就一身弹性有力的肌肉是男士们永恒的目标，其实除了在健身房中“卖力”的锻炼，还可以通过饮食...

体型枯瘦的人要想健壮起来，消除皮肤皱褶，改变肌肉纤弱的形象，变得丰满而匀称、结实。 (1)食品种类丰富多样：品种多样，才能保证营养素齐全。《黄帝内经》中对此已有非常科学的认识，明确指出...

下面的全球10大超级增肥食品可以令我们长肉，但也是造成健康问题的重大因素，为了健康请大家注意。 一、油炸类食品 1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 2、含致癌物质 3、破坏维生素，使蛋白质变...

瘦的原因主要归结于消化与吸收之不良，都是和胃、肠、肝脏有所关系。 有的人三餐从没有耽误过，点心、夜宵也不少吃，但是，尽管如此，瘦则瘦矣，尤其是病愈不久的人虽相当能吃，就是吃不胖，很...

人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”...