增长肌肉体积是一项基于大强度的力量训练与摄入合理均衡营养的艺术。运动与营养均衡的饮食共同作用于肌肉才能促使它们生长与恢复疲劳。 遗憾的一些健美爱好者和运动爱好者没有给饮食以充分的重...

鹌鹑肉和蛋营养价值高，含有丰富的蛋白质和维生素，是极好的营养补品，有动物“人参”之称，是宴席上的佳肴。介绍一则增肥食谱——松仁鹑脯，是瘦人长肉肉的好选择哦！ 主料：鹌鹑肉300克 辅料...

提到减重，就不得不强调饮食控制，特别是一些高热量的食物。不过对于想要增肥长肉的朋友来说，下面这些食物可以尝试一下。 第一名：巧克力饼干 每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤 每到午茶...

淮杞鹿茸乌鸡汤可开胃、增加食欲，增强消化能力，还能增强体力。 配料：切片鹿茸5钱、乌鸡1只(除毛及内脏)、生姜2片(去皮)、红枣数粒(去核)、淮山、杞子、桂圆肉各3钱。 做法：将上述材料洗净，...

呵呵，天天都听到一些靓女说减肥，减肥。我呢就天天都在说增肥增肥，呵呵，没想到结婚以后还真的让我肥起来了，下面是我的增肥快餐，如果想增肥的就试试吧！ 一、早餐： 一杯温水;一支酸奶(或豆...

鲁豫在节目中问李大嘴的扮演者姜超的增肥食谱。他说他确实有独家增肥食谱，按照这个食谱一个月增加了30斤肉。 增肥秘方： 1.最有效的是用鸡汤泡饭吃 2.早餐吃用牛奶和蜂蜜泡的面包，吃完以后，...

为促进青春期乳房发育，或是避免中老年后出现乳房萎缩，可以吃一些富含维生素e以及有利激素分泌的食物，加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。 食补丰胸 维生素b族也有助于激素合成，它...

奶酪忌与鲈鱼同食;吃奶酪前后1小时左右不要吃水果;服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。 酒渍樱桃乳酪蛋糕的制作材料： 主料：饼干150克,奶酪314克 辅料：奶油61克,杏仁50克,牛奶141克,鸡蛋3...

羊肉历来都被营养专家当作冬季进补的重要食品之一。寒冬常吃羊肉可增重健体，益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。专家说，羊肉可增加消化酶，保护胃壁，帮助消化。中医认为羊肉还有补肾壮阳...

有什么比开胃重要的，一个人如果开胃了，就胃口大开，增进大量的食欲。一个人每天都摄入大量食物，你说还不会胖吗？我想不增肥起来也是一件很难的事。所以，想胖，首先要开胃，现在给你介绍开胃...

这是我为老公精心设计的增肥菜谱之一。附做法（偶老公太苗条啦）请大家指教。 红烧鱼用料： 净鲤鱼1.5斤，油2两，酱油、白糖各3钱，盐3分，料酒、蒜片各4钱，葱丝、姜块、香菇、笋片各5钱，团粉...

本品有油炸过程，需备花生油约500克。 土豆烧牛腩的制作材料： 主料：牛腩(腰窝)200克,土豆(黄皮)150克 辅料：香菜5克, 调料：姜10克,八角2克,香叶2克,草果2克,桂皮2克,豆豉20克,酱油15克,盐3克...

英国研究人员近期发现，人们越来越胖，不在于吃东西的多少，而是因为他们吃的东西营养热量太高了。 据《新科学家》杂志报道，来自英国伦敦的营养学家安德鲁·普伦蒂斯曾在上个世纪９０年代中期...

女人天生爱美，没人谁不希望天生就能拥有姣好的面容和性感玲珑的曲线。可是上天偏偏捉弄人，它从来不会让你样样都完美。你也许常常会看到，长得美的人，可能就没有好身材；身材不错的人，又可能...

最近大家都说秋枫瘦了，其实最近秋枫一没出差二没熬夜，咋会瘦了呢？没想明白，不管怎么样，秋枫得增肥才行，这一米八几的个若长的像个电线杆子似的可对不起观众。 这市面上的减肥产品让人眼花...

精选网上增肥偏方一则，让女性更丰满。 [原料] 鲜羊肉500克，当归15克，生地15克，大枣10克，姜丝、熟猪油、白糖、酱油、精盐、味精、料酒、清汤、水淀粉各适量。 [制法] 1、将羊肉洗净，切成长...

你还在为吃什么增肥而担忧吗？为吃什么口味而担忧吗？现在马上来学学这道增肥食谱吧，保证让你吃了又想吃，而且味道也是一流的。 制作原料： 主料：野鸡300克 辅料：香菇（鲜）100克，鸡蛋清60...