我们经常听说抑郁症是一种非常严重的疾病，但是抑郁症具体的危害究竟有哪些，很多人对此不是特别清楚，也正因为如此，大家容易延误抑郁症的治疗时机，这样也会导致抑郁症的治疗时间延长，抑郁症会影响大脑，导致头昏，记忆力下降以及睡眠障碍，要想缩短抑郁症的治疗时间就要注意治疗，那么治疗抑郁症要多长时间才可以呢?
缩短抑郁症治疗时间的方法有以下几种：
一、疏导与宣泄是抑郁症的心理疗法的根本，患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的，因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了，并且在与患者交谈中要避免矛盾性及可引起患者误解的表述。治疗抑郁症要多长时间?让患者接受现实，积极行动可以缩短治疗时间。
二、坚持锻炼：锻炼身体不但是治疗生理疾病的法宝，对心理上的疾病也可以起到促进恢复的作用。运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种“完成感”和“控制感”，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉，这也是缩短抑郁症治疗时间的方法。
三、合理饮食：食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少一种营养物，也会在易动感情的人身上引起抑郁症。因此，抑郁症患者应该吃一些富含维生素b的食物，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜，治疗抑郁症要多长时间?合理饮食也是缩短抑郁症治疗时间的方法。
四、改变苦闷心理：抑郁症患者往往透过有色眼镜观察周围事物和他本人。对于苦闷心理应该有意识，有反应，有行动。抑郁症的治疗要多与人交往，开阔自己的眼界和心胸，增加对抑郁症的了解，对于抑郁症是很有好处的。
治疗抑郁症要多长时间?抑郁症的治疗时间是根据患者的病情决定的，也就是说抑郁症的治疗时间是不定的，一旦受到抑郁症的困扰就应及时治疗，只有及时把握抑郁症的治疗时机，并且找准抑郁症正确的治疗方法就可以治愈抑郁症，希望以上介绍对大家有所帮助。
