降血脂食疗方 茄子 降低胆固醇的“好手” 茄子的紫色皮中含有丰富的维生素e、维生素p,是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素p具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用,对高血压、动脉硬化及坏血病...
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几道小菜帮你降压降脂!_高脂血症2017年05月28日
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健康美食对付高血脂!_高脂血症2017年05月28日
碳水化合物:适当减少 高碳水化合物也会引起高脂血症。要少吃糖和甜食,因为糖可转变为甘油三酯。建议成人每日主食摄入量在400克以内。每周吃2-3次粗粮,多吃含纤维丰富的食物,如燕麦、荞麦、...
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补铁+降脂+减肥就是毛豆_高脂血症2017年05月28日
毛豆,又叫菜用大豆,毛豆老熟后就是我们熟悉的黄豆。 毛豆含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维。其中蛋白质不但含量高,且品质优,可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美,易于被...
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少吃油炸食物减少血脂异常_高脂血症2017年05月28日
最近娱乐新闻传出:现年29岁的艺人周杰伦不久前第一次到医院做全身检查,发现患有“血管硬化”,严重程度好比60多岁的周妈妈。周杰伦分析:病因是因为饮食习惯造成的,“平时我爱吃油炸、烧烤和...
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帮您调血脂的四款养生粥_高脂血症2017年05月28日
单位体检,不到32岁的周雨被发现患上了“血脂异常”。一问同事,有这毛病的还不少,有的人不以为然,“不就是油腻的东西吃多了嘛。”周雨平时爱看书,对这血脂异常的危害有一点了解,因此,他很...
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日饮豆奶一杯做个控脂高手!_高脂血症2017年05月28日
胆固醇水平正常,不代表没有心血管病的风险。香港大学医学院研究发现,24.2%的受访者“高敏c反应蛋白”水平偏高,显示有罹患心血管病的危机,但其胆固醇水平却没有超标。大豆异黄酮能降低“高敏...
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预防高血脂从生活入手_高脂血症2017年05月28日
高血脂比高血压更可怕 近年来因高胆固醇血症引发缺血性中风的发病率在增加。高血脂起病隐匿进展缓慢,只有在患病一段时间后,才会表现为头晕、胸闷、心悸、神疲乏力、失眠健忘等症状。 人的三大...
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植物甾醇健康“心”管家!_高脂血症2017年05月28日
令人不安的高胆固醇 胆固醇是人体细胞膜必不可少的组成成分。然而,饮食中胆固醇摄入过多,会导致动脉粥样硬化、血栓等的发生,进而引起冠状动脉粥样硬化(冠心病)等心血管疾...
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给高血脂开出的“健身方案”_高脂血症2017年05月28日
健身运动促进机体的代谢,提高脂蛋白酶的活性,有效地改善高血脂患者的脂质代谢,促进脂质的运转、分解和排泄,使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低,而使高密度脂蛋白含量增高,有利...
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高血脂患者保健汤来预防_高脂血症2017年05月28日
血脂高多意味着血黏度增高,成为心脑血管病的危险诱因,导致动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗死、脑血栓和脑动脉硬化等症。注意科学饮食,少食高脂肪和高糖食物,已被人们证实是降血脂的有效措施。...
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血脂高别怕教你几招_高脂血症2017年05月28日
限制总能量。每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内,折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年人推荐的食品有:馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果...
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对付高血脂身心两手抓_高脂血症2017年05月28日
国内流行病学调查发现有些高脂血症的老年病人,离退休后在药物和饮食习惯、生活方式不变的情况下,血脂浓度却明显下降甚至逐渐恢复正常,且血脂下降特点是稳定、持久的,并不是短暂的波动。显然...
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调血脂鱼油制剂不管用_高脂血症2017年05月28日
调节血脂首选方法是改善生活方式,若3~6个月后不见效,正常人胆固醇仍高于6.24、低密度脂蛋白高于4.16;患有动脉硬化者的人胆固醇高于5.2、低密度脂蛋白高于3.12,就需要药物治疗了。 目前国内降...
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血脂高:少吃开心果_高脂血症2017年05月28日
心血管病患者吃开心果要适量,过量会增加体重,给心脏带来负担。 建议人们尽量要少吃椒盐或油炸开心果,可以将开心果(最好为分装)与酸乳酪、麦片、奶油干酪、面包、薄烤饼等一起吃,健康平衡膳...
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大搜索:什么食物降胆固醇_高脂血症2017年05月28日
有益心脏健康食品是心脏健康饮食的关键 如果你想吃对心脏有益的食品但又不知道应该买哪些食品,那么就可以看看这个心脏健康饮食厨房吧,从水果和蔬菜中来获取营养,了解我们该常备的食品。 新鲜...
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高血脂你的饮食习惯该改改了_高脂血症2017年05月28日
1、保持热量均衡分配,饥饱不宜过度,不要偏食,切忌暴饮食或塞饱式进餐,改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。 2、主食应以谷类为主,粗细搭配,粗粮中可知量增加玉米、莜面、燕麦等成分,保持...
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大错:不吃肉就能降血脂_高脂血症2017年05月28日
“我平时饮食上很注意,肉也不吃,酒也不喝,怎么血脂还是那么高?”不少市民对此百思不得其解。 很多高血脂患者在饮食上都存在一个误区:认为少吃肉就能控制血脂。实际上,高血脂患者要忌的不...
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