神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式 现实：肩酸背痛，肚腩依旧。 一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列...

神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式 现实：肩酸背痛，肚腩依旧。 一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列...

误区：运动停止会有“反弹”现象 事实：“反弹”的罪魁祸首是不科学的饮食 运动锻炼所消耗的脂肪主要由两部分组成，以前囤积的多余脂肪和训练同期摄入多余热量所囤积的脂肪。所谓的反弹是停止训...

虽然拥有窈窕的身材，但如果配上一张圆嘟嘟的脸，还是会让人觉得丰腴。于是，希望脸部变小一点也就成了爱美人士关注的“热点问题”。现在，瘦脸的方法很多，你可以根据情况加以选择，但别忘了，...

从肥胖角度看：超过标准体重10公斤为超重，超过20公斤为肥胖，超过30公斤为中度肥胖，超过50公斤就是重度肥胖了。肥胖除了容易导致高血压和心脑血管疾病外，约30％至50％的肥胖症会合并脂肪肝。...

16块精心制作的展板，8位来自京城各大医院的医学专家——5月19日在北京团结湖公园举办的“科学减肥公益咨询活动”吸引了不少过往游人。但记者发现，咨询、等候测体脂、领资料的多是中老年人，年...

你无法抗拒零食对你的诱惑，可是还想保持姣好的身材，你又担心零食会影响营养的吸收，于是吃零食就成了你的一种心理负担，你该怎么办呢？ 其实，你不用改变吃零食的习惯，关键在于挑选那些能让...

最新一期的美国《时尚科技》杂志撰文指出，想减肥或不想得心脏病的话，就要少发火。由俄亥俄州立大学凯瑟琳·斯汤尼领导的研究小组发现，当你紧张或发怒时，脂肪像幽灵一样在血管中游荡。研究人...

过度减肥的危害之一，是可能引起月经紊乱，严重者可致闭经。 人们很早以前就发现，非常瘦的芭蕾舞女演员或体操运动员，往往月经初潮年龄延迟。在她们中间，闭经和月经过少的发病率也比平常人高...

秋季正是各种水果大量上市的季节，不少水果售价甚至比蔬菜还便宜。有些肥胖者把水果当饭吃，以求达到减肥效果。第二军医大学教授吴海山指出，虽然多吃水果有益健康，但光吃水果不吃饭的方式却对...

正常月经的维持需要一定比例的脂肪，过分节食会造成躯体脂肪不足。同时，部分激素在体内合成需要一定量的蛋白质，过分节食可造成营养不良，影响激素合成而引起营养性闭经。节食年龄越轻受累越重...

随着气温的升高，减肥瘦身的热度也在逐渐升温，美容院中有各种各样的瘦身方式可供选择，这些热门的瘦身方式有一些听起来可能匪夷所思，甚至看上去其状“恐怖”。以下是为你精选的10种美容院中最...

徐女士最近挺犯愁：花不少钱买回家的瘦身内衣穿了一个多月，未见明显的瘦身效果，反而还觉得身上不舒服。当她准备向有关部门投诉时，竟惊讶地发现，目前无任何部门能对瘦身内衣的瘦身功能进行科...

如今，似乎全世界的男男女女都在叫喊着要减肥。他们减肥，我和老公也减肥，因为十几年的安逸已经让我们从瘦猴变成了秤砣。 我由于生完孩子， 坐完月子，体重也跟股票反弹似的，哗啦啦地增长，尤...

许多人在年后胖了2至3公斤，减重话题再度发烧。专家呼吁有意减重者千万别掉进减重的陷阱中，使得减重效果只是昙花一现。 陷阱一：只要用了神奇减肥用品“药品”＝大吃大喝照样瘦下来！ 正确答案...

在“瘦身”“减肥”大行其道的今天，追求健康美丽的人们对摄入脂肪往往避之不及，认为日常食物离脂肪越远越好。世界卫生组织专家团顾问、复旦大学公共卫生学院教授王（竹字头加移）兰教授等专家...

一月一次，利用女性生理期间与生理期过后的饮食调节，进行有效的减肥。只要做到下面讲的所有步骤，减肥成功不在话下! 1、掌握“时期”自然减轻体重 相信很多女孩子都有这样一个经验：没有摄取太...