最近几年，脑萎缩的发病率不断升高，什么原因导致脑萎缩上升呢？预防脑萎缩方法靠谱吗？专家通过一些介绍告诉我们要注意脑萎缩，注意事项要重视。
第一，要明确病因。对于病因较为明确的脑萎缩患者，要针对病因进行预防，尽早祛除致病因素，劳逸结合预防脑萎缩。如积极预防脑血管病，防止或尽可能的延缓脑动脉硬化的发生;脑部的感染性疾病，宜预防其发生，对已发生者宜及早治疗;避免过量过久使用对脑组织有损害的药物;早期切除颅内肿瘤;防止滥用酒精及过量饮酒等，有效的防止可逆性脑萎缩的发生。而对于外伤引起的脑组织损伤，应及时有效的治疗。
第二，均衡营养。老年人的饮食要少荤多素，清淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意营养均衡，禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯。
第三，药物调理，延缓衰老。对于50岁以上的老年人，尤其是有脑萎缩遗传性家族史的病人，更有必要在50岁左右选择运用延缓衰老的中药调理，以改善脑细胞衰老的状况。劳逸结合预防脑萎缩，因此我们的人类应注意在日常做好护理，以保证积极的治疗自己的疾病。
第四，注重调摄精神。脑萎缩的预防要保持清心寡欲，保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张，思虑过度，遇事豁达，心胸开阔，不斤斤计较，不贪心过度，保持安静平和的心态，尤其是中老年人，更应了解劳逸结合预防脑萎缩，在平时注意修身养性。
最后，注意劳逸结合。预防脑萎缩，适度锻炼和避免过度疲劳非常重要。老年人平时要适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质，增强机体的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同时每天可做一些太极拳或气功之类的训练，促进机体的气血运行，增加脑部的血液循环和血氧供应。
总结全文，我们知道了预防脑萎缩的方法，这些方法主要有五点，分别是要明确病因、均衡营养、药物调理，延缓衰老、注重调摄精神、注意劳逸结合，希望这些方法可以给大家帮助，而且这些方法也是比较常见的，希望大家可以借鉴一下。
