子宫腺肌症是一种让不少女性备受困扰的妇科疾病，它会引起痛经、月经量增多等一系列症状。那么，哪些生活习惯会增加患腺肌症的风险呢？让我们听听妇科医生杨晓平怎么说。
一、多次人工流产或刮宫手术
- 手术损伤子宫内膜和子宫肌层
- 人工流产和刮宫手术是对子宫的一种机械性操作。在手术过程中，器械需要进入子宫腔，将胚胎组织或者其他物质刮除。这个过程很容易损伤子宫内膜，而且如果操作不当或者手术次数过多，还会进一步破坏子宫肌层。子宫内膜和肌层是子宫的重要防护屏障，一旦它们受到损伤，子宫的正常结构和功能就会受到影响。
- 例如，手术可能会使子宫内膜的基底层细胞向子宫肌层侵入。这些内膜细胞会在子宫肌层内生长，并且随着月经周期的变化而出现出血等现象，这就是子宫腺肌症形成的一个重要机制。就像在子宫肌层里埋下了“定时炸弹”，每次月经来潮时，这些异位的内膜细胞就会引起疼痛和出血，逐渐导致子宫腺肌症的发生。
- 术后感染风险增加腺肌症发病几率
- 手术后，子宫处于相对脆弱的状态，如果没有做好护理，很容易发生感染。细菌等病原体可能会通过手术创口进入子宫，引发炎症。炎症会刺激子宫组织，使得子宫肌层的防御能力进一步下降。同时，炎症环境也有利于内膜细胞在肌层内的存活和生长，从而增加了子宫腺肌症的发病风险。而且，反复的手术和感染会形成恶性循环，加重子宫的病变程度。
二、长期精神压力过大
- 神经 - 内分泌系统紊乱对子宫的影响
- 当女性长期处于精神压力过大的状态下，身体的神经 - 内分泌系统会失衡。精神压力会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴（HPO轴）的功能。下丘脑是人体的“指挥中心”之一，它通过分泌促性腺激素释放激素来调节垂体的功能。垂体又会分泌促卵泡生成素（FSH）和促黄体生成素（LH），这些激素作用于卵巢，调节卵巢的排卵和激素分泌功能。
- 在精神压力下，HPO轴的功能被打乱，激素分泌失调。这种失调会导致子宫内膜的生长和脱落异常。例如，可能会出现子宫内膜过度增生的情况，而且子宫内膜与子宫肌层之间的连接可能会变得更加疏松，这就容易使内膜细胞向肌层侵入，为子宫腺肌症的发生创造条件。
- 心理压力影响免疫力与子宫健康
- 长期的精神压力还会抑制人体的免疫系统。免疫系统是身体的防御卫士，当免疫力下降时，身体对各种致病因素的抵抗力也会减弱。对于子宫来说，正常的免疫监视功能可以防止内膜细胞的异常迁移和增殖。但是，在压力导致的免疫力低下情况下，这种免疫监视功能受损，内膜细胞更容易在子宫肌层内“安营扎寨”，引发子宫腺肌症。
三、不良的生活习惯
- 作息不规律打乱生物钟与激素平衡
- 经常熬夜或者作息时间颠倒，会打乱人体的生物钟。生物钟不仅调节我们的睡眠和觉醒周期，还与内分泌系统密切相关。女性的生殖激素分泌也遵循一定的昼夜节律。例如，雌激素和孕激素在一天中的分泌量会有所变化，这种变化对于维持子宫内膜的正常周期非常重要。
- 作息不规律会导致激素分泌失调，使得子宫内膜的生长和修复受到影响。就像工厂的生产流程被打乱一样，子宫内膜不能正常地进行更新换代，容易出现增生异常等情况，进而增加子宫腺肌症的发病风险。
- 饮食不均衡缺乏营养影响子宫机能
- 饮食中如果缺乏某些重要的营养素，也会对子宫健康产生不利影响。例如，维生素E、维生素B族以及一些矿物质如镁、锌等，对于维持子宫的正常生理功能至关重要。维生素E是一种抗氧化剂，可以保护子宫细胞免受自由基的损伤；维生素B族参与细胞的新陈代谢，包括子宫内膜细胞的代谢；镁和锌等矿物质对于调节子宫肌肉的收缩和舒张功能有帮助。
- 如果女性长期挑食、节食或者饮食结构不合理，导致这些营养素摄入不足，子宫的抵抗力就会下降，容易受到各种致病因素的侵袭，增加子宫腺肌症的发病几率。而且，过多食用含有雌激素的食物或者保健品，也可能干扰体内雌激素的正常水平，影响子宫内膜的生长环境，间接导致子宫腺肌症的发生。
总之，女性朋友们应该重视自己的生活习惯，避免多次人工流产、减轻精神压力、保持规律作息和均衡饮食，以降低子宫腺肌症的发病风险。如果出现痛经、月经量增多等异常症状，应及时就医检查。
