现在我们身边的人越来越多的喜欢戴耳机听音乐了,但是你想过没有这种生活方式很有可能会给我们的耳朵带来伤害,所以我们平时一定要做好耳鸣的预防保健工作,耳鸣是累及听觉系统的许多疾病不同病理变化的结果,病因复杂,机制不清,主要表现为无相应的外界声源或电刺激,而主观上在耳内或颅内有声音感觉。在临床上它既是许多疾病的伴发症状,也是一些严重疾病的首发症状(如听神经瘤)。
在21世纪,人们面临很多各种各样的压力,让很多人患有神经性耳鸣。耳鸣是由内耳的听觉细胞产生的,通常会出现耳聋的现象,大家要十分重视这种现象。神经性耳鸣在日常生活中如何保健呢?
1、心理保健:耳鸣可以采用心理治疗,如松弛疗法、生物反馈疗法、瑜加术等。治疗原理是转移患者对耳鸣的注意力,消除不良兴奋灶。心理医生要求耳鸣患者要有乐观豁达的生活态度,一要积极治疗耳鸣,二要主动解脱对耳鸣的过分关注,用自己喜爱的工作和活动,去"冷漠"耳鸣,主动建立一个良性兴奋灶,逐步取代耳鸣兴奋灶。
2、生活保健:
(1)避免噪声;
(2)不吸烟、忌浓茶:尼古丁使血管痉挛,耳鸣加重;洒影响咖啡因收缩脑血管,加重耳鸣;
(3)慎用耳毒性药物:如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等;
(4)低盐、低脂:高钠加重迷路积水,高脂引起耳蜗血流量减少,长期高脂引起动脉硬化,均加重耳鸣。
上述就是预防耳鸣保健操的正确操作步骤了。经常做一做预防耳鸣保健操,就能让你很好的养护耳朵健康,达到保护听力的好效果。中医里的耳朵保养术还有很多,你可以根据自己的情况,来选择和使用。