感冒是儿童常见病之一,原因较多,日常的饮食卫生不良,也会引起感冒,在三餐中应注意禁忌一些食物并调整饮食结构.
一、高脂饮食
小儿如果摄取大量的含饱和脂肪酸食物,如肉类、奶制品、人造黄油等,而蔬菜及五谷杂粮相对较少,不仅对小儿消化吸收不利,还会降低机体免疫细胞的抗病毒功能,易致感冒发生.值此春夏交替之际,应注意多给孩子吃些蔬菜、水果,以补充多种维生素,预防感冒的发生.
二、吃盐过量
小儿消化系统发育尚未健全,吃盐过量,易使唾液分泌减少,致使口腔的溶菌酶相应减少,病毒在口腔里有滋生的机会.另外由于钠盐的渗透,口腔、咽喉部位上皮细胞防御功能被抑制,感冒病毒很容易通过失去屏障作用的呼吸道粘膜而侵入人体,使小儿患上呼吸道感染.所以孩子的一日三餐应注意清淡、爽口.当然,其它营养素的摄入也应跟上.
三、吃糖过多
一般情况下,小儿都喜欢吃糖,但如果过量不仅导致食欲不振,使脾胃虚弱,还可以加重缺钙,消耗维生素b1,致体虚多汗,免疫能力降低,使小儿反复感冒.糖还有高渗利尿作用,使小便频繁,出现口干舌燥,诱发"上感",因此吃糖过多对孩子有弊无利.
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