预防感冒的食物有哪些呢？如何预防感冒呢？哪些食物可以达到预防感冒的效果呢？我们一起来看看下面的详细介绍:
⊙母乳:母乳含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白,尤以分泌型iga最多,igm和igg含量亦不少.另外,尚有一定量的对感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶、乳铁蛋白、巨噬细胞等免疫因子,故母乳喂养的宝宝比起非母乳喂养的宝宝,感冒的发生率低得多.
⊙富含维生素a食物:宝宝体内缺乏维生素a是易患呼吸道感染疾病的一个诱因.富含维生素a的食物有胡萝卜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等.
⊙富含锌的食物:锌元素是不少病毒的"克星",其机理是:①锌元素能直接抑制病毒增殖；②锌增强机体细胞免疫功能,特别是吞噬细胞的功能.在肉类、海产品和家禽中,锌含量最为丰富,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品.
⊙富含维生素c的食物:维生素c有间接促进抗体合成、增强免疫的作用.各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充维生素c的好食品.
⊙富含铁剂的食物:体内缺乏铁剂,可引起t淋巴细胞和b淋巴细胞生成受损,表现为数量和质量下降,吞噬细胞功能减弱,天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低的变化.而富含铁剂的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正,达到对抗感冒病毒的目的.此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等,但不宜盲目偏食过多,以避免破坏微量元素间的平衡,降低锌、铜等的吸收率,而且过多的铁贮于体内,可能会有助于细菌生长和增殖.
⊙母乳:母乳含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白,尤以分泌型iga最多,igm和igg含量亦不少.另外,尚有一定量的对感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶、乳铁蛋白、巨噬细胞等免疫因子,故母乳喂养的宝宝比起非母乳喂养的宝宝,感冒的发生率低得多.
⊙富含维生素a食物:宝宝体内缺乏维生素a是易患呼吸道感染疾病的一个诱因.富含维生素a的食物有胡萝卜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等.
⊙富含锌的食物:锌元素是不少病毒的"克星",其机理是:①锌元素能直接抑制病毒增殖；②锌增强机体细胞免疫功能,特别是吞噬细胞的功能.在肉类、海产品和家禽中,锌含量最为丰富,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品.
⊙富含维生素c的食物:维生素c有间接促进抗体合成、增强免疫的作用.各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充维生素c的好食品.
⊙富含铁剂的食物:体内缺乏铁剂,可引起t淋巴细胞和b淋巴细胞生成受损,表现为数量和质量下降,吞噬细胞功能减弱,天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低的变化.而富含铁剂的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正,达到对抗感冒病毒的目的.此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等,但不宜盲目偏食过多,以避免破坏微量元素间的平衡,降低锌、铜等的吸收率,而且过多的铁贮于体内,可能会有助于细菌生长和增殖.
上述内容介绍了预防感冒的食物有这些,准爸妈们平时可以给孩子吃些这些食物,不过要适量,希望上述内容介绍能给大家带来帮助.
