医师介绍,在日常生活中要使家人免于感冒,特别是感冒高发季节,可从以下方面入手:
1.经常注意家人的健康状况.经常注意观察家人的脸色、状态,看看身体状况好不好,这是预防感冒的基本要求.
2.充分留意房间的温度,湿度和通风.以调整冷暖空调为主,冬天还要注意房间的湿度和通风.如果已有人感冒,一定要充分保暖.
3.多吃富含蛋白质、维生素的食物.考虑到营养平衡,应多吃鱼、大豆制品、黄绿色蔬菜、水果等食物.
4.换季的时候,准备好适当的衣物.季节转换的时候,温度变化比较大,容易感冒,要给家里人多准备一些衣物.
5.用吸湿性较强的寝具.人睡觉期间,会出很多汗,而被汗浸湿的寝具就是感冒之源.所以经常晒被子很重要.
6.不要打盹儿.睡觉的时候,身体的体温调节机能会降低.因此,睡觉的时候一定要盖上被子或毛毯,特别是小孩和老人更应注意.
7.周末携全家到大自然中去.每周一次,全家人到大自然中去,晒晒太阳、呼吸新鲜空气,这样身心都会得到放松,避免感冒.
8.尽量少到人群中去.众人聚集的地方,含有大量感冒病毒,因此要尽量少到这些地方去.
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