感冒医学上称"急性上呼吸道感染",是孩子最常见的急性感染性疾病.一年四季均可发生,以冬、春季节发病率最高,因此对感冒应重在预防.
让孩子养成从外面回来就洗手的好习惯
由于感冒病毒常附着在手上,所以洗手对预防感冒很有作用.孩子从外面玩耍回来,细菌沾在手上,拿起东西就吃,细菌也就随之吃进肚子里,所谓的病从口入正是如此,所以要让孩子养成勤洗手的好习惯.
不要让孩子偏食
孩子偏食、挑食,就会导致各种营养素的缺乏,不仅影响孩子的免疫力,严重的还将对孩子的生长发育产生不可逆转的负面影响.
一些家长认为只要多吃水果就不会缺乏维生素,实际上,水果不能替代蔬菜,而且蔬菜和水果中含有的维生素仅仅是一部分,维生素还广泛存在于谷物类、薯类、肉类、菌类、禽蛋类、水产品、干果类的食品中.
避免穿得过多
孩子运动量大,活动起来就会一身汗,如果衣服穿得过多,浸湿的内衣会使身体发冷,风一吹容易感冒.人的皮肤对寒冷的气候有自然的抵御能力,人为的捂,使这种能力得不到锻炼的机会,孩子的体质就无法增强,很容易感冒.
多让孩子到室外活动
运动和锻炼是增强孩子免疫力的良好途径,无论是哪个年龄段的宝宝,无论在什么季节,都应该鼓励孩子多参加运动,增强体质.另外,活动身体可以加快孩子体内循环,增强孩子胃口,并有助于他们休息.每天保证1—2个小时的运动可以使心脏功能提高,整个机体的代谢情况会随之改善,免疫力自然也就跟着提高了,而且还有利于孩子骨骼发育.
让孩子养成早睡早起的好习惯
睡眠与人体免疫力密切相关,良好的睡眠能使体内的细胞数量明显上升.而且睡眠能促使白血球增多、使得肝脏的解毒能力增强,从而将体内的细胞和病毒消灭.
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