我们用过一些很简单的方法,现在来和大家分享.
穿衣:坚持春捂秋冻,二八月,乱穿衣,早晚凉些,但短袖一般也能应付了.突然变天,就赶紧加衣服,并多带孩子晒太阳.秋天干燥,孩子容易上火,穿多了出汗着凉,一冻就感冒.
饮食:秋膘要贴,但饮食要清淡,冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方,萝卜煮梨水,对秋燥很好.有时间的话,每天吃一个鲜榨的橙汁.如果孩子某天胃口不开,就坚持宁缺勿滥,饿1顿,但水要喝够,我们基本不给孩子喝热水,喝奶喝果汁等,也都是室温温度,让孩子的内脏也逐步适应温度的变化.
睡觉:保证每天12小时左右的睡眠.睡觉对孩子的体力、精力的恢复非常重要,如果连续几天睡眠严重不足,孩子的抵抗力就会弱些, 此时如果受风或者饮食不调,身体不适的症状就容易表现出来.
运动:运动是积极预防感冒的方法.冬季,我们会坚持带孩子室内游泳,锻炼他的心肺功能,上岸后注意孩子的保暖和体温及时恢复.天冷了,室外运动仍然要坚持,让孩子的皮肤,鼻腔等都有机会感受到空气温度的变化,别因为冷,就不开窗户,不带孩子在户外锻炼,大自然多神奇啊,把孩子投入到里面去.
再有就是我们对孩子偶尔生个小病当作是孩子自身免疫力建立的必然过程,3～6岁正是孩子免疫力形成期,生病—抗病——恢复的过程也是人体免疫力和病症作斗争的过程,使免疫力得到加强.平时各个方面做了积极的准备,孩子的身体条件准备好了,在病毒侵入的时候,给孩子最好的照顾,帮助孩子并和孩子一起恢复.
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