借食物提高抵抗力
(1)母乳.母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品.而且具有防止感冒的功效.
(2)富含维生素a食物.儿科学家提出,冬春季节儿童体内缺乏va是易患呼吸道感染疾病的一大诱因.
(3)富含va的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等.必要时可口服va制剂,婴儿每日用量为1500-3000单位,儿童每日用量为3000-5000单位.
(4)富含锌的食物.锌元素是不少病毒的"克星".在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒,因为能直接抑制病毒增殖.
(5)肉类、海产品和家禽含锌最为丰富.此外,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用.
(6)富含维生素c的食物.vc有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用.
(7)各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充vc的好食品.
(8)富含铁质的食物.体内缺乏铁质,可引起t—淋巴细胞和b—淋巴细胞生成受损,免疫功能降低,难以对抗感冒病毒.
(9)动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁.
远离病菌谨慎防病
(1)6个月大以上,抵抗力差的幼儿,可在流感流行高峰期前注射流感疫苗.
(2)家人回家后要立即洗手,以避免把病菌带回家.
(3)流感流行期间,学校和家中要注意环境卫生,如有幼儿感染流感,最好戴上口罩.
(4)减少出入公共场所,尤其是抵抗力差的幼儿.
(5)充足睡眠、饮食正常、多运动才能增强自身的抵抗力.
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