感冒病毒喜欢干燥,所以吃让我们滋润的食物,能够有效抗击感冒.
通常所说的普通感冒大多是因"受凉"致发.但为什么同样环境下、同样温度下,有的人感冒,有的人则不感冒呢？
感冒是在两种因素同时具备才会发病的,一个是人体内局部小环境,一个是自然大环境.要避免感冒,一是把人体小环境调整好,让自己的鼻咽喉气管这些内环境保持湿润,因为感冒病毒喜欢干燥环境.从饮食上想办法就是,多进食蔬菜水果清淡易消化的食物；也可以吃一些有滋润人体作用的食物,如薏米、百合、藕等.尽量少吃油炸及难消化的食物.也可有意识地选择能清除体内燥热的食物,如白菜、萝卜、苦瓜、番茄等.另外室内可使用加湿器,室温不要太高,勤开窗通风.对于个体来讲,还有一个原则就是保持大便通常.
孩子大致会有两种情况:吃得过饱或吃得过少.孩子处于生长发育阶段,脾胃功能尚不协调,吃得过饱意味着胃强脾弱,进食的东西不能充分消化吸收成营养,代谢成废物不能及时排出,从而滋生内热.中医认为有内热才能受外邪引动,即老话讲的停食着凉.过分的挑食,吃得过少,营养物质来源不足,机体抵御病邪的能力弱,也容易被外邪所伤形成感冒.因此,孩子的饮食更应该注意营养合理,数量适中.
无论大人孩子,保持良好的心境也是不感冒的先决条件.心情愉快,各脏器功能良好协调,入能安纳,走能顺畅,疾病也就没有滋生的理由了.如果有感觉鼻息热,鼻、咽、喉发干发痒及其他得感冒的先兆,要及时口服一些清热解毒类中成药,如双黄连等可起到患病初期即截断其病程的作用.
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