进入秋季后,感冒的人还真不少.这不,早上刚上班,办公室的老张就捂着鼻子进了办公室,嗓子疼得抱着个水瓶不停的喝水润嗓,而记者早上起床后,也感觉嗓子干痛不已,鼻子还有点小堵,估计是感冒了.这两天感冒的人怎么会这么多呢？这是因为,季节交替时期,天气变化无常,人体一时难以适应,免疫力也不知不觉地在下降,这时就容易让感冒病毒钻空子.感冒除一般的症状外,有的人还干咳,鼻涕和痰里有时也会带着少量血丝,这些症状真会吓人一跳.其实,每年立秋后,到医院就诊的感冒病人中,出现类似情况的还真不少.
感冒后:应食滋阴润燥的食物
"这是进入秋季后,比较典型的风燥型感冒症状.""立秋后,虽然白天天气还比较热,但时令已表现为以燥为主.此时对付感冒,重点是滋阴润燥".
西安华山中心医院贺主任告诉记者,对于初秋的温燥感冒,饮食上可以多吃一些滋阴润燥的食物,如一些甘味和酸味果蔬,比如梨、香蕉、藕、橘子、芦柑、金橘、柚子、荸荠、橙子、葡萄等.多喝些杏仁汤也有不错的效果.有条件的还可以自制"五汁安中饮"(牛乳60毫升、韭汁、生姜汁、梨汁、藕汁各10亳升的混合物),有很好的润燥作用.
用药方面,如果是单纯的感冒,补充足够的维生素c是一个预防感冒的好办法.还可以吃些清热灵颗粒剂；如果以燥咳为主,可以吃些参贝北瓜膏.多吃些"药用"蔬菜:菜花的维生素c含量比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍,比柑橘中的含量也要高出2倍.中医素来有"白色入肺"之说,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂.莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育很有利.莴笋叶的营养远远高于莴笋茎,秋季爱患咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳.
防感冒:日常生活应注意
西安汉唐医院朱院长介绍,感冒一般分为两种,一种是普通感冒,也叫伤风；另一种是流行性感冒,其发病原因,除了因身体受到寒凉的侵袭外,还由一种或几种病毒引起.病毒主要侵犯呼吸道黏膜,使它发炎,从而出现种种症状.很多人对感冒不大重视,其实,感冒对人的健康影响很大.一次感冒会大大削弱人体的抵抗力,极容易诱发其他疾病.因此,在日常生活中应当注意下面几个方面:
一、冷水洗脸热水泡足法.每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯,这有助于提高身体抗病能力,"御感冒于肌肤之外"便是这个道理.
二、体育健身法.秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑,这样可提高身体御寒能力,防止感冒的发生.
三、饮用姜茶法.以生姜、红糖适量煮水代茶饮,能有效地防治感冒.
四、饮食疗法.秋季饮食有原则,中医认为,五味各有不同的作用,与五脏有着密切的关系,有五味归五脏之说.四季气候变化,对人体生理、病理变化均产生一定的影响,因此,因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本.秋季气候干燥,因此秋末冬初可适当服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋阴润燥.
感冒的产生有多种原因,预防是关键,注意以下生活中的几个小细节有助你轻松预防感冒.早晨起床后,及时打开窗户,呼吸室外新鲜空气,同时保持室内空气流通.每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口,可杀灭口腔感冒病毒,清除痰液,保持口腔清洁.准备一瓶陈醋或者白酒,经常打开盖子闻一闻,可提神醒脑,增强免疫力,有效预防感冒.晚上睡觉前,用萝卜加醋熬汤,或者用生姜泡茶饮用,对防止感冒有很好的效果.把陈醋加热,关上门窗,隔一段时间在房间里熏蒸一次,可有效杀除感冒等病毒.
