睡前喝热牛奶虽然可以帮助睡眠，但是这种方法也存在一定的问题。
因牛奶中含丰富的蛋白质和钙，喝后2至3小时正是肾脏排钙的高峰期，此时，尿中钙浓度比较高，也就容易造成其与尿中的草酸等物质相结合，而形成尿路结石。
因此，在睡前不要喝过多的牛奶。若已养成用牛奶催眠习惯的，一定要配合适当多饮一些水。
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【导 读】睡前喝热牛奶虽然可以帮助睡眠，但是这种方法也存在一定的问题。 因牛奶中含丰富的蛋白质和钙，喝后2至3小时正是肾脏排钙的高峰期，此时，尿中钙浓度比较高，也就容易造成其与尿中的草酸等物质相结合，而形成尿路结石。 因此，在睡前不要喝过多的牛奶。若已
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