无论是男人还是女人，都比较害怕出现肾虚的症状。因为，肾脏是人体中比较重要的一个器官，如果身体出现了肾虚的症状时，就一定要尽早的进行调养。有研究表明，如果要想调节好肾虚的症状，就一定要好好的把握住春天这个季节。
韭菜是食物中的补肾高手，春天吃些韭菜，有助于强肾固本。不过，韭菜虽好，也不宜天天食用，且搭配禁忌较多。韭菜偏热性，多食容易上火，因此阴虚火旺者不宜多吃，胃虚有热、消化不良者也应该尽量少吃。此外，韭菜也不能与白酒同食，因为白酒性辛热，可促进血液循环，扩张血管，韭菜性辛温，温补壮阳，两者同食，对体质较弱人来说等于是火上浇油。
中医认为，韭菜味辛、性温，有温补肾阳、行气活血、温中开胃的功效，营养价值很高，除含脂肪、蛋白质、碳水化合物三大基础营养素外，还含有多种维生素及香精油等，不仅可杀菌消炎，还可降血脂，促进胃肠蠕动，有辅助治疗高血压、便秘、冠心病，预防某些肿瘤的作用。
按摩脚心的涌泉穴有强肾滋阴降火之功效，按摩方法为每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可以益精补肾，强身健体，并可以疏肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、耳鸣、失眠、头痛等有一定的疗效。
虽然肾虚不是什么大的毛病，但是肾虚会导致患者出现精神不振，失眠多汗等症状。所以，大家一定不要忽视肾虚这个疾病。大家也可以通过多吃一些深色的食物，因为经常吃一些深色的食物，是可以起到补肾的效果的。希望以上的介绍对大家有所帮助。
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