肾是人体的一个重要的器官，它的主要功能是过滤形成尿并排出代谢废物，调节体内的电解质和酸碱平衡，但是肾虚会给人带来很大的困扰。它会让患者有尿频、性欲减退、四肢发冷的症状。既然这样的疾病有这么大的危害，那是不是没有预防的方法呢？其实不然，接下来针对这样的问题，我就跟大家讲一下。
肾虚的预防方法：
1、性生活要适度，不勉强，不放纵。
2、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
3、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
看了我的介绍之后，想必你们也知道了应该怎样预防这样疾病了吧，平时要做到经常地做腰部运动，多吃一些护肾的食物，像人参、海参、乌鸡、家鸽等，性生活也要适度。但是做到这些方面不是说我们就不会患上这样的疾病，因此当出现病状的时候，要注意做到总发现早治疗。最后，祝愿大家早日康复。
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