常见的肾虚症状及预防方法有哪些_肾虚

来源:未知 作者:admin 时间:2017-06-16
【导 读】肾虚发病通常有哪些症状表现?肾虚是一种可能发生于男性和女性的疾病症状,分为肾阴虚与肾阳虚两种,指肾脏的精、气、阴、阳虚衰不平。那么肾虚发病通常有哪些症状表现呢?患者应如何预防肾虚呢?下面是详细的内容介绍。 肾虚通常有哪些症状? 1、 男性腰痛是肾

  肾虚发病通常有哪些症状表现?肾虚是一种可能发生于男性和女性的疾病症状,分为肾阴虚与肾阳虚两种,指肾脏的精、气、阴、阳虚衰不平。那么肾虚发病通常有哪些症状表现呢?患者应如何预防肾虚呢?下面是详细的内容介绍。

  肾虚通常有哪些症状?

  1、 男性腰痛是肾虚的一种常见肾虚的症状,可能是肾阴虚也可能是肾阳虚,男性肾虚引起的腰痛主要是肾虚在神经肌肉方面的表现,同时伴有失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等;经常感到很困倦却无法熟睡,多梦、易惊醒。男性腰痛的肾虚患者,体重常有明显的增加或下降趋势。早上起来,发现腹部肌肉松弛无力苍白无血色。

  2、 肾虚的症状还可出现夜间多尿,凡夜尿次数在2次以上,或尿量越过全日的14,严重的肾虚患者的夜尿一小时一次,尿量紧靠或越过白天尿量,露出这样的音信就属于“夜间多尿”。

  3、 腰酸腿痛、尿频尿急,时间身体生硬不变地坐在车里,外加开车鬼魂密集,长年累月形成气滞血瘀而最后导致肾虚。这也是最主要的肾虚的症状表现。

  预防肾虚的方法有哪些?

  1. 预防肾虚可以常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

  2. 每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

  3. 每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下,这也是有效预防肾虚的方法。

  4. 每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

  5. 每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次):两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次;足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气;憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头;呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

  关于肾虚的症状及预防措施问题就为您介绍到这里,想了解更多的信息,可以参看本站的相关文章。放心医苑网提醒大家:发生肾虚要及早检查和治疗,以免错失治疗的良机。最后,小编代放心医苑网全体工作人员祝您身体健康,心情愉快。

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