提到肾病很多人第一时间想到的就是男性常患的一种疾病，但是肾下垂其实是一种女性多发的疾病，那么我们应该要怎么样才能有效的预防肾下垂的出现呢？肾下垂是育龄一种常见的病症，但是80%以上的肾下垂病例无症状，常在腹部检查中发现，肾下垂患者常会出现疼痛、腰酸背痛等症状，尤其在运动之后会出现加重的症状，那么我们该如何预防肾下垂的出现呢?
肾下垂的预防措施1、饮食营养。
身体瘦弱，机体脂肪组织减少是导致肾下垂的重要原因之一。应加强营养，多吃动物类高脂肪食物，增加体重。胃肠功能不良时，可适当调理脾胃，使用帮助消化的药物。
肾下垂的预防措施2、体育锻炼。
加强锻炼，提高身体素质，可长跑、散步、打太极拳等。尤其要注意腹肌锻炼，如俯卧撑、单杠、双杠等。
肾下垂的预防措施3、调节精神。
肾下垂患者一般患病时间较长，容易产生忧郁、恐惧等不良情绪，这对疾病的治疗和康复均不利。应根据患者产生不良情绪的原因，有针对性进行说服教育，帮助患者树立战胜疾病的信心和耐心。
肾下垂的预防措施4、节制生育。
生育过多的妇女容易患肾下垂。实行计划生育，避免计划外怀孕和人工流产，节制生育是预防肾下垂的重要措施。身体虚弱或患肾下垂时，应适当节制性生活。
肾下垂的预防措施5、劳逸结合。
过于安逸，腹肌缺乏锻炼，不利于肾脏的固定;过于劳累，身体脂肪消耗过多，也不利于肾脏的固定。因此，应劳逸结合，不可过劳、过逸。
肾下垂给我们带来的危害是不容小觑的，所以我们一定要做好其相关的预防措施，不要被肾下垂缠身了，如果不慎患病的话一定要到正规的医疗场所进行诊治，千万不要贪图小便宜而到一些小的医院门诊进行治疗，否则很有可能会给患者带来终身的遗憾。
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