肾下垂是一种常见病，多会导致人们的腰酸背痛等，所以人们要及时治疗肾下垂，而且肾下垂的日常保健方法是很重要的，下面小编具体为大家介绍下肾下垂的日常保健方法。
肾下垂的日常保健方法
1.增加营养，克服消瘦，多吃一些脂肪、蛋白质含量丰富的食物，例如豆类、肉类、蛋类、芝麻、胡桃和花生等。
2.使用肾托、宽松带或帆布带等，在头低脚高卧位下，扎紧腹腰部，然后再起床活动，使肾脏在回复正常位置下，受到肾托的支托而不掉下来，以固定在较高位置。应该坚持佩戴。
3.避免长途行走和站立，也不宜作剧烈奔跑、跳跃活动。应避免过度劳累。食后可适当平卧休息。
4.坚持运动保健，方法很多，(1)仰卧举腿：仰卧，两手上举平放，双腿并拢后同时向上举起，再放下，重复10～20次;(2)仰卧起坐：仰卧，两手上举平放，不要用手支撑地坐起，最 好手指碰到足尖，至少也要手指碰到小腿背面，重复10～20次;(2)仰卧折体：仰卧，两手上举平放，不用手支撑地坐起，两腿同时并拢向上，足尖与手指相碰或互相接近，重复10次;(3)坐位举腿：坐位，上体略向后倾斜，先两腿伸直着地，接着屈膝收腿，大腿尽量压向腹部，上身仍保持挺直，然后膝直，腿斜上举后慢慢放下，收时快且有力，放时要慢，重复10～20次。
5.个别重度肾下垂，需采用手术治疗，而且术后应遵照医嘱，作好调养恢复工作。然后，也不能剧烈运动或长途行走，长久站立。
综上所述，以上内容讲述的是肾下垂的日常保健方法，可以让人们更好的调理肾下垂的患者，肾下垂的患者要多锻炼身体，增强自身的抵抗力。
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