性生活是人类生活中的一个重要环节,但随着人的年龄增长,性生活会日渐减少,这是器官功能客观的变化规律.但是主观上有意识地作适宜的努力,会推迟性衰老的到来,方法得当的夫妇甚至到了"花甲"之年仍能保持良好的性机能,这对于维系家庭的和谐、愉快、幸福是很重要的.
希望性机能随着身体的寿命一同延长下去的人,注意以下问题,可有助于防止"性衰老".
（1）"强精必先强心".人进入中年以后,不要简单地将身体其他方面的一些小变化（如眼睛开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等）与性的机能联系起来.要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的.在精神上要立于不败之地.
（2）"壮阳不如壮身".要注意经常性的加强体力运动和注意营养.慢跑和步行是很适宜中年人的活动.要注意着重锻炼下半身,性机能兴衰的"要点"在腰、足.饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素的食物,有条件的话可每天坚持服用维生素e胶囊.有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能.
（3）"心宽出少年".性情要开朗,不为身边区区小事而烦恼,胸怀开阔是不老的心泉.始终不渝地关注社会和事业,保持自已有益身心的业余爱好.多与同事、朋友和家里人加强思想沟通,多运用幽默和诙谐的言语等.负面情绪会加快"性衰老",如精神抑郁会导致阳痿.
（4）追求年轻人的情绪,注意外表的年轻化.在专一不二爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气.保持夫妻之间规律性的性生活,这样有助于体内性腺激的分泌,维护和保持性机能.
（5）屏弃烟、酒等不良的嗜好或习惯,保持生活的规律性,保证每天有充分的睡眠.
（6）不要纵欲.男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强,这时特别要注意适当的节制,照顾到对方.人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病,纵欲同样会走向极端,只问今夕不问其后,必损身伤气.着力追求性生活次数的人,性生活不会有太高的质量,对于延缓性的衰老更是不利.
（7）不要把夫妻间的性爱活动单纯地看作只有性生活这种方式.夫妻之间非性交方式的性爱活动（性娱乐、性游戏）有助于增进双方的亲密感和依恋之情.进入中年特别是进入老年之后,夫妻的性生活次数减少,但感情交流同样重要,它有助于活跃身心健康.有一对百岁老年夫妇,性生活终止在84岁,他们对性的认识是"情至上,性偶尔为之".另一对90岁的夫妇,性生活终止在80岁,认为"性是食,不是餐",意思是性生活是日常内容之一,而不是每日必食的三餐.狭义的看待性爱方式,特别是对性生活寄于太高的期望,容易导致太多地关注性生活次数、高潮情况及双方感受,产生人为的不必要的心理压力,这样对延缓性衰老同样不利.夫妻间的依恋、温存、抚爱,同样是人的心理、生理所必需的.
