编者按：卵巢的兴衰决定了女人的美丽与健康，卵巢一旦出现早衰，女人的年轻将渐渐逝去，开始出现黄褐斑、皱纹等衰老的迹象，什么样的症状能够看出女人卵巢是否早衰，如何呵护卵巢才能预防卵巢早衰呢?
看看你的卵巢是否早衰 饮食加调理养护卵巢
“奔三”的女人会买各种高级的精华素维持肌肤衰老，但是卸妆呢?最终还是被不断冒出的皱纹打败。究其根本，是卵巢兴衰在作怪，它是主导女人的灵魂，它可以让女人有姣好的面貌，也让女人未老先衰……因此，护好卵巢是“奔三女”的养生重点。
看看你的卵巢早衰了吗?
1、月经不调;
2、失眠多梦;
3、潮热虚汗;4、脸色晦暗;
5、内分泌失调;6、阴道干涩;
7、烦躁易怒;8、腰酸腿软;
9、皱纹增多;10、皮肤粗糙;
11、生理功能减退;12、头晕头痛;
13、疲乏无力;14、乳房下垂;
15、脱发断发。
测试结果：
A、出现上面1—2种症状表明“卵巢早衰”已经开始;
B、出现上面2—3种症状表明“卵巢早衰”开始加速;
C、出现上面4种以上症状表明“卵巢早衰”非常严重。
通过健康的生活方式来调养
1、瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
①、吸气，双手向上伸展，保持5秒;吐气，双手合十，放于胸前，平衡呼吸。有利于增强心脏和肺部的氧气，给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用，同时也使卵巢处于上佳的休息状态。
②、向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧。有利于加强整个椎体的气血循环，预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病，可以消除紧张情绪。也可使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行。
③、吐气，扭转腰部，保持5秒。左右各一次。可纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛，也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。
④，吐气，身体均匀向下。脚跟和臀部接触。可加强整个全身气血循环，消除由于经期引起的水肿情况，按摩大小肠和子宫，消除便秘，也可对卵巢排卵后的创伤性劳损给予合理修复。
2、定期检查。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。
3、保持愉悦的心情。加强体育锻炼，身体健康才是快乐的物质条件。疾病缠身的人是不会愉快的。当感到情绪糟糕时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。
4、戒烟戒酒。烟中含有大量有毒物质尼古丁，对人体的损害是不言而喻的。酒对肝脏的损害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接损害肝细胞，促进脂肪在肝细胞中的沉积。
5、远离减肥药。保持正常合理的体重，通过运动、饮食来减掉身体过多的脂肪。
6、适量运动。不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。
