拯救你胸部下垂的保健方法_乳房下垂

【导读】拥有健康丰满的胸部，无疑是每个女性梦寐以求的事情，作为女性都清楚胸部下垂不仅仅会影响乳房的健康，也会影响个人的身材，下面就让小编教教你乳房下垂该如何做吧。 1.正确戴胸罩正确戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和

　　拥有健康丰满的胸部，无疑是每个女性梦寐以求的事情，作为女性都清楚胸部下垂不仅仅会影响乳房的健康，也会影响个人的身材，下面就让小编教教你乳房下垂该如何做吧。

　　1.正确戴胸罩

　　正确戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

　　穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

　　2.哺乳期正确喂奶

　　产后妈妈们在哺乳期内，要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

　　3.经常按摩乳房

　　在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

　　4.沐浴乳房

　　在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。