痛经对于大部分的女性朋友来说应该都经历过痛经所给我们带来的痛苦，痛经主要是指女性在月经来临期间会出现小腹坠痛的感觉，而且痛经严重的话会严重影响女人的工作跟生活，那么如果出现痛经应该怎么缓解呢，吃哪些食物可以缓解痛经呢，下面我就给大家介绍一下这方面的内容：
一、痛经吃什么好
1、榴莲：榴莲是非常好的食物，但是榴莲的气味确实有点难闻，但是并不影响它神奇的功效，对我们身体的健康是非常有利的。榴莲虽然气味强烈，但是他所含有的营养价值是非常高的。在东南亚国家，经常将榴莲作为是病人或者是产妇滋补身体的食物。
2、桑葚：桑葚服用之后对于身体的好处是非常多的，不仅能够令肌肤更加的白皙、头发更加的乌黑，同时还具有抗衰老的作用。另外，桑葚在进入身体之后能够有效的促进血红细胞的生长，对于糖尿病、高血压以及冠心病还有贫血等等都具有非常不错的辅助治疗效果。
3、香蕉：香蕉不仅仅味道香甜，同时还含有丰富的碳水化合物以及多种对身体有益的物质。香蕉属于一种高热量的水果，其中所含有的维生素A能够有效的促进人体生长，并且对于增强对于疾病的抵抗力具有很好的效果。
4、荔枝：荔枝肉我们都知道滋味非常的不错，但是能够治疗痛经的可并不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及调节血脂混乱的作用，所以说女性在月经来临之前服用荔枝能够很好的缓解痛经的情况。
5、苹果：一道非常出名的食谱，应该相信很多人都听过，那就是红酒炖苹果，痛经怎么办，服用这道食谱是一个非常不错的选择。中医方面认为，红酒性温，具有很好的温阳补血以及止痛的作用，对于身体中由于寒气以及湿气凝结所引起的痛经具有很好的治疗作用。
二、吃这些食物快速赶走痛经
1、姜艾薏苡仁粥:干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
2、益母草香附汤:益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。
3、山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
上述文章就是我今天给大家介绍的关于女性如何缓解痛经，所以当痛经出现的时候就可以适当的吃一些缓解痛经的食物，而且生活中还要养成良好的生活习惯。在这里我希望大家都能拥有健康的身体。
