痛经的出现让很多女性都觉得烦恼，痛经起来肚子说不出来的难受，很多人都想缓解这个疼痛。说时迟那时快，下不来床，着不了地，甚至还会引起便秘，那种痛经来时的痛苦又岂是男人能懂的，就算到医院也无法快速立竿见影的解决痛经当时的疼。而这些往往随着月经的离开而得到缓解，可是疼时两鬓虚汗真不是一般人能承受的，有什么招能够让痛经快速止痛立见奇效?
妙招帮你痛经快速止痛
面对可怕的恶魔——痛经，我们要这怎么办呢?面对痛经，止痛是头等大事，接下来，壹药网为您介绍5个妙招帮你快速止痛虽然痛经是很常见的妇科病，但痛经真的很折磨人。让你吃不下也睡不好，严重的痛经还将影响日常工作及生活。痛经怎么办?
1.泡矿物澡
在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。
2.作运动
尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
3.月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。
4.补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛
服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
5.少食含咖啡因的食物
少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
6.练习瑜伽操
练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
7.月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主
应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
8.保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
9.服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
痛经的出现让很多女性都觉得烦恼，痛经起来肚子说不出来的难受，很多人都想缓解这个疼痛。泡澡、服用维生素、吃香蕉、苦瓜、绿豆、保暖、练瑜伽等等，无论是食补还是做健身操都可以让痛经快速止痛。虽然方法较多，但并不是每种都适合每个人，在生活中应当逐渐摸索，多尝试找到最适合自己的快速止痛方法。不过痛经毕竟不是小事，如果长期疼痛还是应该及早到医院就诊。
