很多女性都有月经不调的现象，尤其是经常面对电脑工作的女性朋友们，因为久坐对于女性的身体伤害还是很大的，所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编的介绍吧!
首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。
适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。那么电脑美女还要注意哪些呢?
月经不调的预防：
1.注意经期及性生活卫生防止经产期间上行感染
2.积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病
3.经期应注意保暖忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;
4.注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;
5.应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;
6.平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活.
女性经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物以免热迫血行出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因辨证施治。
月经不调女性自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
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