女孩每月按时来月经确实是很正常的，但是月经推迟也会让不少的女孩子感觉非常的不好，甚至觉得自己的身体出现了什么问题，月经推迟怎么办好呢，用什么样的方法进行缓解月经推迟的情况呢，简单的给说明一下。
月经推迟的女性朋友们要注意日常生活中的饮食，生活习惯等一些问题，另外多吃一些 补品，可以调节女性月经周期。至于月经推迟怎么办呢下面我们来了解一下吧。
【身体避免过度劳累】女性朋友在月经期间最好避免劳累，防止影响女性生-殖-器-官受到损伤。
【拥有健康良好的心态】女性心理压力过度、精神上受挫折、情绪波动较大等都会影响女性月经量变化。
【充足的睡眠】对于女性来说，睡眠充足很重要，女性在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养，不影响女性月经情况。
【食物调节】女性在平时多吃含有铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物对月经是很有帮助的。
【注意检查】女性如果正常月经情况当然是没有什么问题了，不过我建议女性朋友们如果出现了月经不正常还是去检查一下比较好，毕竟是我们自己的身体健康，没有什么毛病就算是做个常规检查也是好的。
注意事项
月经不调的出现不但会影响女性的心情，还会对女性的身体造成许多的危害。女性月经是否正常是衡量女性身体是否健康的重要依据，因此女性如果月经不调一定要赶快调理身体。
有诸多的原因会导致女孩子月经推迟的问题的，特别是有的食物吃得不规律，甚至每天拖着疲惫的身体工作都会造成女孩子月经紊乱的情况的，因此一旦出现了这样的月经推迟的问题一定要好好的注意调节。
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