月经不调作为临床上一种比较常见的妇科疾病，月经不调给人们带来的危害性也是非同一般的。如果轻微的月经不调的话，就会让患者的生活质量严重下降，身体变得比较虚弱。严重的话，还有可能会导致患者出现不孕现象。那么月经不调的科学饮食措施是什么呢，下面我就给大家来介绍一下：
1、饮食应以清淡且富有营养为主。
2、注意补铁。
3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。
4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。
5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
8、适宜食物：主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
9、水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。
以上是给大家介绍的关于月经不调的科学饮食措施，月经不调疾病患者的饮食方法就如我们上文所说的那样，大家应该已经知道。月经不调疾病患者在经过了科学的饮食工作之后，其因为此病而受到的体质影响是可以得到十分高的改善的。大家也得到要坚持下去。
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