对人体来说,睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一 .睡姿不对易导致哪些病—?很多人都知道,不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病.
但有多少人知道,睡姿不正确对健康的损害呢?一般来说,睡眠通常有3种姿势,仰卧、侧卧和俯卧.而对女性来说,最好的睡姿是向右侧卧.
目前,俯卧睡觉的女性不多,因为这种姿势易使胸部受压,影响呼吸.对发育中的青少年女性而言,这一姿势还会影响胸廓和乳房发育,所以要尽量避免.
仰卧睡觉看似不影响身体各器官,其实在女性生殖系统的正常解剖中,子宫的位置应该是前倾前屈位,但有研究发现,大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关.
子宫能处于前倾前屈位,有赖于子宫韧带,而后位子宫倒向骶骨凹,尤其是后屈的子宫,使整个子宫体全都躺在骶骨凹内,将骶骨凹堵塞得严严实实,并压迫骶前神经组织,容易产生腰酸、下腹坠胀等不适.月经前,子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿,更易增加后位子宫对神经组织的压迫,加重症状.
此外,后位子宫还有以下潜在问题:
1.痛经,后位子宫犹如一把茶壶,宫颈管犹如茶壶嘴,子宫体犹如茶壶体.作为茶壶嘴的宫颈,其位置高于作为壶体的子宫腔,月经血难以从"壶底"排出.
2.月经过多,子宫向后倾倒,还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂,使卵巢输卵管位置变异,引起盆腔静脉扭曲,血流不畅,产生盆腔静脉淤血,导致月经过多.这也容易导致性交痛,使女性对性生活充满恐惧.
3.不孕,后位子宫可牵引宫颈上翘,指向阴道前壁,使宫颈外口明显高出精液池,犹如江边的悬崖,那么精子无 法顺利进入宫颈管,受孕当然难以实现.
排除了仰卧和俯卧,就剩下侧卧睡姿.其中,左侧卧因为会压迫心脏,可能引起不适,所以并不理想.而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题,自然就成了最值得向女性推荐的睡姿.
