现在社会有很多的人都不注意自己的饮食方法，平时大家需要注意肝脏的变化，要全面的进行调理身体，合理的进行保健，而且要注意预防，要注意有效的戒烟戒酒，而且要注意多运动，避免造成自身健康受到影响，有什么方法可以有效的远离酒精肝？
有什么办法可以预防酒精肝呢?
1、积极戒酒。酒精内的乙醇对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。因此想要预防酒精肝，就必须要积极戒酒。
2、积极运动。多数酒精肝患者的体重均超出标准体重，因此适当的运动可以有效平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。不过值得注意的是，如果酒精肝患者出现肝功能异常情况，应该注意休息。
3、合理饮食。除了积极戒酒和运动外，合理的饮食业是预防酒精肝的重要手段。酒精肝患者应多食素食、谷类、清淡、富营养和易消化的食物。酒精肝患者做好多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类、清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物。
4、定期体检。早发现早治疗。早期发现和治疗酒精中毒病人可预防酒精性肝病的发生。应定期到医院做肝功能以及体格的检查，尤其是对于长期饮酒和素有肝脏或者消化系统疾病的人而言，更应如此。
希望大家尽早了解这种疾病，要全面的进行调理，而且要注意自我保健，要注意定期进行检查，平时也要注意合理的进行调理，为了避免造成更多影响，要注意科学地进行治疗少吃一些油腻食物，平时需要注意合理的进行调理，这样才能避免造成更多影响，希望患者避免大量喝酒。
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