乙肝对大家来说并不陌生，是一种极为流行的传染病，各个年龄人群均可能成为患病对象。乙肝可以通过血液、体液等多种途径进行传播，体质较弱、抵抗力差的人很容易感染乙肝病毒而患病，因此应该加强对乙肝的预防力度。那么乙肝如何预防呢?
1、要注意科学饮食。在饮食方面宜清淡，忌烟酒、忌食刺激辛辣食物，多进食新鲜蔬菜，如青菜，芹菜，菠菜，黄瓜，西红柿等;多吃水果，如苹果，生梨，香蕉，葡萄，柑橘等。食物要富含优质蛋白质和营养价值较高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。
2、要注意休息。在作息方面，应避免熬夜，注意劳逸结合。养成良好的生活习惯，要有规律的生活，保证有充足的休息时间，以利于病情的恢复。
3、要注意运动。乙肝患者要适当的参加一些体育活动，可考虑太极拳、散步、快步走、瑜伽等。这些运动可以增强自身的体质，对身体的恢复也是很好的。
4、要注意调整情绪。乙肝患者应保持乐观、积极乐观的心态，选择正确的疗法，积极配合医生的治疗，养成良好的习惯，定期到医院检查，不应该远离人群而封闭自己。
以上是预防乙肝的常规做法，也是强身健康的主要措施，希望对您有帮助。一旦乙肝发病一定要及早到正规医院进行检查和治疗。祝您健康。
标签:
