专家介绍，养成健康的生活方式，形成健康的饮食结构，可以预防肝细胞的进一步损坏，有助于预防乙肝病情的加重。要想做到健康护肝，就应该知道怎么预防乙肝，下面我们就一起来研究一下。
1、注意饮食平衡
乙肝病毒携带者不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，乙肝病毒携带者饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。
2、少饮酒
肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。据医学研究表明，体重60千克的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至危及生命。
3、多饮水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
4、保持心情舒畅
乐观使人健康。由于肝喜舒恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。
5、适量运动
乙肝病毒携带者要多做户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。冬天，乙肝患者在运动中应以自觉全身暖和为度，夏天应以微微出汗，而不觉心跳加快为度。
家庭成员的病毒传染已成为乙肝的一个重要传染源，那家人之间怎么预防乙肝传染呢?
1、乙肝患者的家人，应该注意进行乙肝疫苗的注射，并确保体内产生乙肝抗体滴度高于10，尤其是患者配偶一定要进行乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白的双重免疫接种，这样安全指数才更高些。但需要强调的是，在配偶体内未产生乙肝抗体前，最好不要有亲密举动，以免被传染。
2、乙肝患者家人在一起吃饭时应准备公筷公勺，或者采用分食制;乙肝患者要有自己单独的日用品，如水杯、脸盆、漱口杯等。
3.乙肝患者家人对乙肝患者使用的一些物品，要经常消毒，简单有效的消毒方法是煮沸消毒，水沸后把物品放进去煮5~15分钟。
4、要警惕血液间的传播，患者要是不小心受伤，伤口一定不要接触家人，因为这种情况下传染给家人的几率是很大的，还有患者的唾液不要直接接触到家人，尤其不要接触家人皮肤上的伤口。
乙肝是一种传染病，稍有不注意就有可能被传染，所以如果发现有乙肝患者，一定要按照上面介绍的正确方法预防，以免成为下一个乙肝患者。
