现在的社会发展比较快，所以人类的饮食文化也在慢慢的的提高，股骨头坏死这个骨科疾病也闯入了人们的生活。给他们的生活造成了极大的影响，而且不利于身体的健康，下面为大家介绍一下股骨头坏死预防保健常识：
1、一定要加强髋部的自我保护意识。
2、尽量不要养成长期大量饮酒的毛病。
3、在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。
4、在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。
5、走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。
6、在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。
7、髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下,过多行走，以免反复损伤髋关节。
8、应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。
9、因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。
10、对职业因素如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应注意劳动 保护及改善工作条件，确已患病者应改变工种并及时就医。
11、对股骨颈骨折采用坚强内固定，同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性的发生。
12、饮食上应做到：不吃辣椒，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。
13、中年人为了预防和治疗股骨头坏死，一定要注意合理饮食。饮食最好做好色香味俱全，但是不要太过于油腻了，中年人容易出现骨质疏松和股骨头问题，所以一定注意吃一点儿高钙的产品，然后到阳光下嗮嗮太阳，促进吸收。
14、为了减少股骨头坏死的这个毛病的发病率，建议中年患者不要太累，一定要早睡早起，当然了最好睡的床也不要太软了。
15、中年人为了预防股骨头坏死，一定要定期到医院去复查身体，如果是有任何疼痛一定要指出来，做相应的检查，不要延误治疗。
通过以上股骨头坏死预防保健常识的简单介绍，相信大家对于这种疾病的预防有了一定的了解。我们只有做好平时的预防和保健，才能减少患上这种疾病的几率，才能拥有健康的身体。最后祝大家身体健康
