骨质疏松的人是需要适当补钙的,真是牛奶里面不含钙吗?
饮食注意
1不宜多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收
2不宜摄入蛋白质过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失
3不宜吃得过咸。吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重
4不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者容易流失钙可以多吃牛奶及其制品,还有大豆和鱼,这些都可以吸收钙,还要适当的晒太阳和适量运动 如果要吃补品的话最好是在医生的建议下吃,不要在上面看到别人说的就乱吃.
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【导 读】骨质疏松的人是需要适当补钙的,真是牛奶里面不含钙吗? 饮食注意 1不宜多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收 2不宜摄入蛋白质过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失 3不宜吃得过咸。吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重 4不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较
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